Ghi

Ribota maistinė nauda

Lydytas sviestas (ghi), beveik gryni pieno riebalai, vertės nurodytos parduodamam produktui.

Ghee — nuotrauka 1

Ghi – tai sviestas, kaitinamas ant silpnos ugnies, kol išgaruoja vanduo, o pieno sausosios medžiagos paruduoja ir yra nukošiamos, todėl lieka beveik grynas pieno riebalas; tai tradiciniai Pietų Azijos kulinariniai riebalai, naudojami kepimui, prieskonių pakaitinimui ir ryžiams bei dalui pagardinti. 10 g porcijoje, maždaug dviejuose arbatiniuose šaukšteliuose, yra apie 88 kcal ir 10 g riebalų, iš kurių daugiau nei 6 g – sočiųjų, bei apie 85 µg vitamino A. Be vandens ir pieno sausųjų medžiagų jis išsilaiko mėnesius nelaikomas šaldytuve ir gali būti kaitinamas iki aukštesnės temperatūros nei sviestas.

Mažai angliavandeniųKeto

Makroelementų pasiskirstymas

Protein: 0.3g (0.3%)
Fat: 99.5g (99.7%)
Carbs: 0g
Skaidulos: 0g

Pagrindinė maistinė informacija

Maistinė medžiagaVertėDV
Baltymai0.3g0.5%
Riebalai99.5g142.1%
Angliavandeniai0g0.0%
Paprastieji cukrūs0gĮvertis
Sudėtiniai angliavandeniai0gĮvertis
Skaidulos0g0.0%
Vanduo0g0.0%
Kalorijos87638.9%

Riebalų rūgščių sudėtis

Riebalų rūgštisKiekisVienetasDV
Saturated61.92g309.6%
Monounsaturated28.73g114.9%
Polyunsaturated3.69g28.4%
Omega-31.107gĮvertis
Omega-62.583gĮvertis
Trans4.02g201.0%

Antioksidantai

Antioksidantai (pvz., vitaminas C, vitaminas E, selenas, polifenoliai, karotenoidai) padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir palaiko sveikatą. Jų yra vaisiuose, daržovėse, riešutuose ir kai kuriuose gyvūninės kilmės produktuose.

Antioksidacinį poveikį turintys junginiai. Vitaminai C, E ir selenas įtraukiami, kai jų yra produkte.

JunginysKiekisVienetas
Vitaminas E2.8mg

Vitaminai

VitaminasKiekisVienetasDV
vitamin A840mcg93.3%
vitamin B10.001mg0.1%
vitamin B20.005mg0.4%
vitamin B60.001mg0.1%
vitamin B120.01mcg0.4%
vitamin E2.8mg18.7%
vitamin K8.6mcg7.2%

Mineralai

MineralasKiekisVienetasDV
calcium4mg0.4%
phosphorus3mg0.4%
potassium5mg0.2%
sodium2mg0.1%
zinc0.01mg0.1%
copper0.001mg0.1%

Nepakeičiamos aminorūgštys

AminorūgštisKiekisVienetasDVDIAAS
Histidinas 8mg1.1%158%
Izoleucinas 17mg1.2%179%
Leucinas 27mg1.0%140%
Lizinas 22mg1.0%145%
Metioninas 10mg1.0%138%
Fenilalaninas 28mg1.6%216%
Treoninas 13mg1.2%165%
Triptofanas 4mg1.4%192%
Valinas 19mg1.0%150%

Palyginti su kitais produktais

Vertės 100 g

Pridėkite produktų aukščiau, kad pamatytumėte palyginimą greta.

Alergenai

Pieno produktai

Dalytis šiuo produktu