Ribota maistinė nauda
Lydytas sviestas (ghi), beveik gryni pieno riebalai, vertės nurodytos parduodamam produktui.
Ghi – tai sviestas, kaitinamas ant silpnos ugnies, kol išgaruoja vanduo, o pieno sausosios medžiagos paruduoja ir yra nukošiamos, todėl lieka beveik grynas pieno riebalas; tai tradiciniai Pietų Azijos kulinariniai riebalai, naudojami kepimui, prieskonių pakaitinimui ir ryžiams bei dalui pagardinti. 10 g porcijoje, maždaug dviejuose arbatiniuose šaukšteliuose, yra apie 88 kcal ir 10 g riebalų, iš kurių daugiau nei 6 g – sočiųjų, bei apie 85 µg vitamino A. Be vandens ir pieno sausųjų medžiagų jis išsilaiko mėnesius nelaikomas šaldytuve ir gali būti kaitinamas iki aukštesnės temperatūros nei sviestas.
| Maistinė medžiaga | Vertė | DV |
|---|---|---|
| Baltymai | 0.3g | 0.5% |
| Riebalai | 99.5g | 142.1% |
| Angliavandeniai | 0g | 0.0% |
| Paprastieji cukrūs | 0g | Įvertis |
| Sudėtiniai angliavandeniai | 0g | Įvertis |
| Skaidulos | 0g | 0.0% |
| Vanduo | 0g | 0.0% |
| Kalorijos | 876 | 38.9% |
| Riebalų rūgštis | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 61.92 | g | 309.6% |
| Monounsaturated | 28.73 | g | 114.9% |
| Polyunsaturated | 3.69 | g | 28.4% |
| Omega-3 | 1.107 | g | Įvertis |
| Omega-6 | 2.583 | g | Įvertis |
| Trans | 4.02 | g | 201.0% |
Antioksidantai (pvz., vitaminas C, vitaminas E, selenas, polifenoliai, karotenoidai) padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir palaiko sveikatą. Jų yra vaisiuose, daržovėse, riešutuose ir kai kuriuose gyvūninės kilmės produktuose.
Antioksidacinį poveikį turintys junginiai. Vitaminai C, E ir selenas įtraukiami, kai jų yra produkte.
| Junginys | Kiekis | Vienetas |
|---|---|---|
| Vitaminas E | 2.8 | mg |
| Vitaminas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 840 | mcg | 93.3% |
| vitamin B1 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B2 | 0.005 | mg | 0.4% |
| vitamin B6 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B12 | 0.01 | mcg | 0.4% |
| vitamin E | 2.8 | mg | 18.7% |
| vitamin K | 8.6 | mcg | 7.2% |
| Mineralas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 4 | mg | 0.4% |
| phosphorus | 3 | mg | 0.4% |
| potassium | 5 | mg | 0.2% |
| sodium | 2 | mg | 0.1% |
| zinc | 0.01 | mg | 0.1% |
| copper | 0.001 | mg | 0.1% |
| Aminorūgštis | Kiekis | Vienetas | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinas | 8 | mg | 1.1% | 158% |
| Izoleucinas | 17 | mg | 1.2% | 179% |
| Leucinas | 27 | mg | 1.0% | 140% |
| Lizinas | 22 | mg | 1.0% | 145% |
| Metioninas | 10 | mg | 1.0% | 138% |
| Fenilalaninas | 28 | mg | 1.6% | 216% |
| Treoninas | 13 | mg | 1.2% | 165% |
| Triptofanas | 4 | mg | 1.4% | 192% |
| Valinas | 19 | mg | 1.0% | 150% |
Vertės 100 g
Pridėkite produktų aukščiau, kad pamatytumėte palyginimą greta.
Artimiausi pagal makroelementų profilį