Varškė 9 %

Vidutinė maistinė vertė

Rusiška 9 % riebumo varškė (tvorog), nesūdyta, vertės pateiktos parduodamam produktui.

Farmer Cheese 9% — nuotrauka 1

9 % riebumo varškė – sodresnė, minkštesnė Rusijos ir Ukrainos šviežio varškės sūrio rūšis, valgoma su grietine, medumi ar uogomis ir naudojama saldiems įdarams. 150 g porcijoje yra apie 235 kcal, 25 g baltymų ir 13,5 g riebalų, iš jų 8,5 g sočiųjų; joje daug vitamino B12, seleno, riboflavino ir fosforo, yra šiek tiek vitamino A ir apie 245 mg kalcio. Palyginti su 5 % riebumo varške, joje beveik dvigubai daugiau riebalų, o 100 g – apie 35 kcal daugiau.

Daug baltymųMažai angliavandenių

Makroelementų pasiskirstymas

Protein: 16.7g (60.3%)
Fat: 9g (32.5%)
Carbs: 2g (7.2%)
Skaidulos: 0g

Pagrindinė maistinė informacija

Maistinė medžiagaVertėDV
Baltymai16.7g29.8%
Riebalai9g12.9%
Angliavandeniai2g0.7%
Paprastieji cukrūs0.7gĮvertis
Sudėtiniai angliavandeniai1.3gĮvertis
Skaidulos0g0.0%
Vanduo71g2.9%
Kalorijos1566.9%

Riebalų rūgščių sudėtis

Riebalų rūgštisKiekisVienetasDV
Saturated5.69g28.5%
Monounsaturated2.56g10.2%
Polyunsaturated0.28g2.2%
Omega-30.084gĮvertis
Omega-60.196gĮvertis
Trans0g0.0%

Antioksidantai

Antioksidantai (pvz., vitaminas C, vitaminas E, selenas, polifenoliai, karotenoidai) padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir palaiko sveikatą. Jų yra vaisiuose, daržovėse, riešutuose ir kai kuriuose gyvūninės kilmės produktuose.

Antioksidacinį poveikį turintys junginiai. Vitaminai C, E ir selenas įtraukiami, kai jų yra produkte.

JunginysKiekisVienetas
Vitaminas E0.09mg
Selenas11.3mcg

Vitaminai

VitaminasKiekisVienetasDV
vitamin A99mcg11.0%
vitamin B10.027mg2.3%
vitamin B20.215mg16.5%
vitamin B30.18mg1.1%
vitamin B60.094mg5.5%
vitamin B916mcg4.0%
vitamin B120.85mcg35.4%
vitamin E0.09mg0.6%
vitamin K0.9mcg0.8%

Mineralai

MineralasKiekisVienetasDV
calcium164mg16.4%
iron0.19mg1.1%
magnesium23mg5.8%
phosphorus220mg31.4%
potassium112mg4.3%
sodium41mg1.8%
zinc0.51mg4.6%
copper0.038mg4.2%
manganese0.003mg0.1%
selenium11.3mcg20.5%

Nepakeičiamos aminorūgštys

AminorūgštisKiekisVienetasDVDIAAS
Histidinas 490mg70.0%174%
Izoleucinas 888mg63.4%168%
Leucinas 1676mg61.4%156%
Lizinas 1403mg66.8%166%
Metioninas 503mg47.9%124%
Fenilalaninas 1774mg101.4%246%
Treoninas 751mg71.5%171%
Triptofanas 221mg78.9%190%
Valinas 1123mg61.7%160%

Palyginti su kitais produktais

Vertės 100 g

Pridėkite produktų aukščiau, kad pamatytumėte palyginimą greta.

Alergenai

Pieno produktai

Dalytis šiuo produktu