Kiaušininiai makaronai
Vidutinė maistinė vertė
Kvietiniai makaronai su kiaušiniais, vertės pateiktos nepraturtintiems makaronams, išvirtiems be druskos.
Kiaušininiai makaronai gaminami iš kvietinių miltų ir kiaušinių ir patiekiami sriubose, su strogonovu ir guliašu arba su sviestu kaip garnyras. 160 g išvirtų makaronų porcijoje yra apie 220 kcal ir 7 g baltymų, ji suteikia apie 70 % dienos seleno normos – šis kiekis priklauso nuo dirvožemio, kuriame augo kviečiai. Daugelis JAV kiaušininių makaronų yra praturtinti geležimi ir B grupės vitaminais; šios vertės pateiktos nepraturtintiems makaronams. Iš maždaug 60 g sausų makaronų išverdama 170 g.
Maistinės vertės nurodytos paruoštam produktui
Makroelementų pasiskirstymas
Pagrindinė maistinė informacija
| Maistinė medžiaga | Vertė | DV |
|---|---|---|
| Baltymai | 4.5g | 8.0% |
| Riebalai | 2.1g | 3.0% |
| Angliavandeniai | 25.2g | 8.4% |
| Paprastieji cukrūs | 8.82g | Įvertis |
| Sudėtiniai angliavandeniai | 15.18g | Įvertis |
| Skaidulos | 1.2g | 4.8% |
| Vanduo | 68g | 2.7% |
| Kalorijos | 138 | 6.1% |
Glikeminis indeksas
Spustelėkite, kad pamatytumėte visą GI reitingą →
Riebalų rūgščių sudėtis
| Riebalų rūgštis | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.42 | g | 2.1% |
| Monounsaturated | 0.58 | g | 2.3% |
| Polyunsaturated | 0.55 | g | 4.2% |
| Omega-3 | 0.165 | g | Įvertis |
| Omega-6 | 0.385 | g | Įvertis |
| Trans | 0.03 | g | 1.5% |
Antioksidantai
Antioksidantai (pvz., vitaminas C, vitaminas E, selenas, polifenoliai, karotenoidai) padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir palaiko sveikatą. Jų yra vaisiuose, daržovėse, riešutuose ir kai kuriuose gyvūninės kilmės produktuose.
Antioksidacinį poveikį turintys junginiai. Vitaminai C, E ir selenas įtraukiami, kai jų yra produkte.
| Junginys | Kiekis | Vienetas |
|---|---|---|
| Vitaminas E | 0.17 | mg |
| Selenas | 23.9 | mcg |
Vitaminai
| Vitaminas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 6 | mcg | 0.7% |
| vitamin B1 | 0.03 | mg | 2.5% |
| vitamin B2 | 0.02 | mg | 1.5% |
| vitamin B3 | 0.4 | mg | 2.5% |
| vitamin B6 | 0.046 | mg | 2.7% |
| vitamin B9 | 7 | mcg | 1.8% |
| vitamin B12 | 0.09 | mcg | 3.8% |
| vitamin D | 0.1 (4 TV) | mcg | 0.7% |
| vitamin E | 0.17 | mg | 1.1% |
Mineralai
| Mineralas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 12 | mg | 1.2% |
| iron | 0.6 | mg | 3.3% |
| magnesium | 21 | mg | 5.3% |
| phosphorus | 76 | mg | 10.9% |
| potassium | 38 | mg | 1.5% |
| sodium | 5 | mg | 0.2% |
| zinc | 0.65 | mg | 5.9% |
| copper | 0.098 | mg | 10.9% |
| manganese | 0.315 | mg | 13.7% |
| selenium | 23.9 | mcg | 43.5% |
Nepakeičiamos aminorūgštys
| Aminorūgštis | Kiekis | Vienetas | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinas | 121 | mg | 17.3% | 97% |
| Izoleucinas | 190 | mg | 13.6% | 82% |
| Leucinas | 365 | mg | 13.4% | 77% |
| Lizinas limiting | 137 | mg | 6.5% | 37% |
| Metioninas | 182 | mg | 17.3% | 102% |
| Fenilalaninas | 334 | mg | 19.1% | 105% |
| Treoninas | 138 | mg | 13.1% | 71% |
| Triptofanas | 43 | mg | 15.4% | 84% |
| Valinas | 220 | mg | 12.1% | 71% |
Palyginti su kitais produktais
Vertės 100 g
Pridėkite produktų aukščiau, kad pamatytumėte palyginimą greta.
Panašūs produktai
Artimiausi pagal makroelementų profilį