Sausi ryžių makaronai

Vidutinė maistinė vertė

Ryžių makaronai (ryžių lazdelės, vermišeliai), vertės pateiktos sausiems makaronams, tokiems, kokie parduodami.

Dry Rice Noodles — nuotrauka 1

Sausi ryžių makaronai – nuo plonų vermišelių iki plačių ryžių juostelių – gaminami iš ryžių miltų ir vandens, o prieš naudojimą mirkomi arba verdami ir dedami į pho, pad thai, wok patiekalus ir pavasarinius suktinukus. 60 g porcijoje yra apie 220 kcal, beveik visos iš krakmolo, mažiau nei 4 g baltymų ir mažai skaidulų bei riebalų. Išmirkyti arba išvirti jie sveria maždaug 3,3 karto daugiau nei sausi, todėl iš 60 g sausų gaunama maždaug 200 g išvirtų makaronų.

Maistinės vertės nurodytos žaliam produktui

Makroelementų pasiskirstymas

Protein: 6g (6.9%)
Fat: 0.6g (0.7%)
Carbs: 80.2g (92.4%)
Skaidulos: 1.6g

Pagrindinė maistinė informacija

Maistinė medžiagaVertėDV
Baltymai6g10.7%
Riebalai0.6g0.9%
Angliavandeniai80.2g26.7%
Paprastieji cukrūs28.07gĮvertis
Sudėtiniai angliavandeniai50.53gĮvertis
Skaidulos1.6g6.4%
Vanduo12g0.5%
Kalorijos36416.2%

Glikeminis indeksas

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
53

Spustelėkite, kad pamatytumėte visą GI reitingą →

Riebalų rūgščių sudėtis

Riebalų rūgštisKiekisVienetasDV
Saturated0.15g0.8%
Monounsaturated0.18g0.7%
Polyunsaturated0.15g1.2%
Omega-30.045gĮvertis
Omega-60.105gĮvertis
Trans0g0.0%

Antioksidantai

Antioksidantai (pvz., vitaminas C, vitaminas E, selenas, polifenoliai, karotenoidai) padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir palaiko sveikatą. Jų yra vaisiuose, daržovėse, riešutuose ir kai kuriuose gyvūninės kilmės produktuose.

Antioksidacinį poveikį turintys junginiai. Vitaminai C, E ir selenas įtraukiami, kai jų yra produkte.

JunginysKiekisVienetas
Vitaminas E0.11mg
Selenas15.1mcg

Vitaminai

VitaminasKiekisVienetasDV
vitamin B10.031mg2.6%
vitamin B20.017mg1.3%
vitamin B30.22mg1.4%
vitamin B60.015mg0.9%
vitamin B93mcg0.8%
vitamin E0.11mg0.7%

Mineralai

MineralasKiekisVienetasDV
calcium18mg1.8%
iron0.7mg3.9%
magnesium12mg3.0%
phosphorus153mg21.9%
potassium30mg1.2%
sodium182mg7.9%
zinc0.74mg6.7%
copper0.078mg8.7%
manganese0.498mg21.7%
selenium15.1mcg27.5%

Nepakeičiamos aminorūgštys

AminorūgštisKiekisVienetasDVDIAAS
Histidinas 149mg21.3%96%
Izoleucinas 244mg17.4%84%
Leucinas 488mg17.9%83%
Lizinas limiting207mg9.9%45%
Metioninas 251mg23.9%113%
Fenilalaninas 631mg36.1%159%
Treoninas 210mg20.0%87%
Triptofanas 72mg25.7%113%
Valinas 348mg19.1%90%

Palyginti su kitais produktais

Vertės 100 g

Pridėkite produktų aukščiau, kad pamatytumėte palyginimą greta.

Dalytis šiuo produktu