Kreminis sūris
Vidutinė maistinė vertė
Įprastas pilnariebis kreminis sūris, vertės pateiktos parduodamam produktui.
Kreminis sūris – minkštas, švelnaus skonio, tepus sūris, gaminamas iš pieno ir grietinėlės, naudojamas ant riestainių ir skrebučių, sūrio pyragams ir glajams bei užtepėlėms. Jį daugiausia sudaro riebalai: 30 g porcijoje, maždaug dviejuose valgomuosiuose šaukštuose, yra apie 105 kcal ir 10 g riebalų, iš jų 6 g sočiųjų, mažiau nei 2 g baltymų, apie 90 µg vitamino A ir nedaug kalcio. Lengvame arba sumažinto riebumo kreminiame sūryje yra maždaug perpus mažiau riebalų ir šiek tiek daugiau baltymų.
Makroelementų pasiskirstymas
Pagrindinė maistinė informacija
| Maistinė medžiaga | Vertė | DV |
|---|---|---|
| Baltymai | 6.2g | 11.1% |
| Riebalai | 34.4g | 49.1% |
| Angliavandeniai | 5.5g | 1.8% |
| Paprastieji cukrūs | 1.92g | Įvertis |
| Sudėtiniai angliavandeniai | 3.58g | Įvertis |
| Skaidulos | 0g | 0.0% |
| Vanduo | 53g | 2.1% |
| Kalorijos | 350 | 15.6% |
Riebalų rūgščių sudėtis
| Riebalų rūgštis | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 20.21 | g | 101.0% |
| Monounsaturated | 8.91 | g | 35.6% |
| Polyunsaturated | 1.48 | g | 11.4% |
| Omega-3 | 0.444 | g | Įvertis |
| EPA | 10 | mg | 1.1% |
| Omega-6 | 1.036 | g | Įvertis |
| Trans | 1.17 | g | 58.5% |
Antioksidantai
Antioksidantai (pvz., vitaminas C, vitaminas E, selenas, polifenoliai, karotenoidai) padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir palaiko sveikatą. Jų yra vaisiuose, daržovėse, riešutuose ir kai kuriuose gyvūninės kilmės produktuose.
Antioksidacinį poveikį turintys junginiai. Vitaminai C, E ir selenas įtraukiami, kai jų yra produkte.
| Junginys | Kiekis | Vienetas |
|---|---|---|
| Vitaminas E | 0.86 | mg |
| Selenas | 8.6 | mcg |
Vitaminai
| Vitaminas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 308 | mcg | 34.2% |
| vitamin B1 | 0.023 | mg | 1.9% |
| vitamin B2 | 0.23 | mg | 17.7% |
| vitamin B3 | 0.09 | mg | 0.6% |
| vitamin B6 | 0.056 | mg | 3.3% |
| vitamin B9 | 9 | mcg | 2.3% |
| vitamin B12 | 0.22 | mcg | 9.2% |
| vitamin E | 0.86 | mg | 5.7% |
| vitamin K | 2.1 | mcg | 1.8% |
Mineralai
| Mineralas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 97 | mg | 9.7% |
| iron | 0.11 | mg | 0.6% |
| magnesium | 9 | mg | 2.3% |
| phosphorus | 107 | mg | 15.3% |
| potassium | 132 | mg | 5.1% |
| sodium | 314 | mg | 13.7% |
| zinc | 0.5 | mg | 4.5% |
| copper | 0.018 | mg | 2.0% |
| manganese | 0.011 | mg | 0.5% |
| selenium | 8.6 | mcg | 15.6% |
Nepakeičiamos aminorūgštys
| Aminorūgštis | Kiekis | Vienetas | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinas | 175 | mg | 25.0% | 168% |
| Izoleucinas | 324 | mg | 23.1% | 165% |
| Leucinas | 657 | mg | 24.1% | 165% |
| Lizinas | 567 | mg | 27.0% | 181% |
| Metioninas | 233 | mg | 22.2% | 155% |
| Fenilalaninas | 594 | mg | 33.9% | 222% |
| Treoninas | 233 | mg | 22.2% | 143% |
| Triptofanas | 69 | mg | 24.6% | 160% |
| Valinas | 395 | mg | 21.7% | 151% |
Palyginti su kitais produktais
Vertės 100 g
Pridėkite produktų aukščiau, kad pamatytumėte palyginimą greta.
Panašūs produktai
Artimiausi pagal makroelementų profilį