Grietinėlė 10 %
Vidutinė maistinė vertė
Lengva kavos grietinėlė, kurioje yra 10 % riebalų, vertės pateiktos 100 g.
10 % riebumo grietinėlė – tai nedidelio riebumo grietinėlė, parduodama Europoje ir Rusijoje, skirta kavai ir arbatai bei naudojama padažams ir sriuboms; ji artima JAV parduodamai half-and-half grietinėlei. 30 g porcijoje, t. y. maždaug dviejuose valgomuosiuose šaukštuose, yra apie 35 kcal ir 3 g riebalų, iš jų apie 2 g sočiųjų, 1 g baltymų ir šiek tiek vitamino A. Ji neišsiplaka; kad grietinėlę būtų galima išplakti, ji turi būti bent 30 % riebumo.
Makroelementų pasiskirstymas
Pagrindinė maistinė informacija
| Maistinė medžiaga | Vertė | DV |
|---|---|---|
| Baltymai | 3.1g | 5.5% |
| Riebalai | 10g | 14.3% |
| Angliavandeniai | 4.4g | 1.5% |
| Paprastieji cukrūs | 1.54g | Įvertis |
| Sudėtiniai angliavandeniai | 2.86g | Įvertis |
| Skaidulos | 0g | 0.0% |
| Vanduo | 82g | 3.3% |
| Kalorijos | 118 | 5.2% |
Glikeminis indeksas
Spustelėkite, kad pamatytumėte visą GI reitingą →
Riebalų rūgščių sudėtis
| Riebalų rūgštis | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.21 | g | 31.1% |
| Monounsaturated | 2.51 | g | 10.0% |
| Polyunsaturated | 0.48 | g | 3.7% |
| Omega-3 | 0.144 | g | Įvertis |
| EPA | 2 | mg | 0.2% |
| Omega-6 | 0.336 | g | Įvertis |
| Trans | 0.25 | g | 12.5% |
Antioksidantai
Antioksidantai (pvz., vitaminas C, vitaminas E, selenas, polifenoliai, karotenoidai) padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir palaiko sveikatą. Jų yra vaisiuose, daržovėse, riešutuose ir kai kuriuose gyvūninės kilmės produktuose.
Antioksidacinį poveikį turintys junginiai. Vitaminai C, E ir selenas įtraukiami, kai jų yra produkte.
| Junginys | Kiekis | Vienetas |
|---|---|---|
| Vitaminas C | 0.1 | mg |
| Vitaminas E | 0.24 | mg |
| Selenas | 3.6 | mcg |
Vitaminai
| Vitaminas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 121 | mcg | 13.4% |
| vitamin B1 | 0.041 | mg | 3.4% |
| vitamin B2 | 0.173 | mg | 13.3% |
| vitamin B3 | 0.08 | mg | 0.5% |
| vitamin B6 | 0.036 | mg | 2.1% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin B12 | 0.39 | mcg | 16.3% |
| vitamin C | 0.1 | mg | 0.1% |
| vitamin D | 0.4 (16 TV) | mcg | 2.7% |
| vitamin E | 0.24 | mg | 1.6% |
| vitamin K | 0.9 | mcg | 0.8% |
Mineralai
| Mineralas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 103 | mg | 10.3% |
| iron | 0.04 | mg | 0.2% |
| magnesium | 9 | mg | 2.3% |
| phosphorus | 79 | mg | 11.3% |
| potassium | 124 | mg | 4.8% |
| sodium | 40 | mg | 1.7% |
| zinc | 0.34 | mg | 3.1% |
| copper | 0.022 | mg | 2.4% |
| manganese | 0.004 | mg | 0.2% |
| selenium | 3.6 | mcg | 6.5% |
Nepakeičiamos aminorūgštys
| Aminorūgštis | Kiekis | Vienetas | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinas | 89 | mg | 12.7% | 170% |
| Izoleucinas | 160 | mg | 11.4% | 163% |
| Leucinas | 286 | mg | 10.5% | 144% |
| Lizinas | 235 | mg | 11.2% | 150% |
| Metioninas | 98 | mg | 9.3% | 131% |
| Fenilalaninas | 310 | mg | 17.7% | 232% |
| Treoninas | 132 | mg | 12.6% | 162% |
| Triptofanas | 45 | mg | 16.1% | 209% |
| Valinas | 199 | mg | 10.9% | 152% |
Palyginti su kitais produktais
Vertės 100 g
Pridėkite produktų aukščiau, kad pamatytumėte palyginimą greta.
Panašūs produktai
Artimiausi pagal makroelementų profilį