Kukurūzų dribsniai
Vidutinė maistinė vertė
Skrudinti maltų kukurūzų dribsniai, paruošti valgyti, vertės pateiktos be pridėtų vitaminų ir geležies.
Kukurūzų dribsniai – tai paruošti valgyti pusryčių dribsniai, gaminami iš sumaltų kukurūzų, pagardintų salyklu, cukrumi ir druska, kurie vėliau išverdami, suvalcuojami į dribsnius ir paskrudinami; paprastai jie valgomi su pienu. 30 g dubenėlyje yra apie 115 kcal, daugiausia iš krakmolo, mažiau nei 2 g baltymų, mažiau nei 1 g skaidulų ir apie 170 mg natrio. Dauguma prekių ženklų praturtina dribsnius geležimi ir vitaminais; šiose vertėse pridėtos maistinės medžiagos neįskaičiuotos, todėl ant praturtintų dribsnių dėžutės nurodoma daugiau.
Makroelementų pasiskirstymas
Pagrindinė maistinė informacija
| Maistinė medžiaga | Vertė | DV |
|---|---|---|
| Baltymai | 5.9g | 10.5% |
| Riebalai | 0.9g | 1.3% |
| Angliavandeniai | 88g | 29.3% |
| Paprastieji cukrūs | 30.8g | Įvertis |
| Sudėtiniai angliavandeniai | 54.5g | Įvertis |
| Skaidulos | 2.7g | 10.8% |
| Vanduo | 3g | 0.1% |
| Kalorijos | 384 | 17.1% |
Glikeminis indeksas
Spustelėkite, kad pamatytumėte visą GI reitingą →
Riebalų rūgščių sudėtis
| Riebalų rūgštis | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.23 | g | 1.1% |
| Monounsaturated | 0.11 | g | 0.4% |
| Polyunsaturated | 0.29 | g | 2.2% |
| Omega-3 | 0.087 | g | Įvertis |
| Omega-6 | 0.203 | g | Įvertis |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidantai
Antioksidantai (pvz., vitaminas C, vitaminas E, selenas, polifenoliai, karotenoidai) padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir palaiko sveikatą. Jų yra vaisiuose, daržovėse, riešutuose ir kai kuriuose gyvūninės kilmės produktuose.
Antioksidacinį poveikį turintys junginiai. Vitaminai C, E ir selenas įtraukiami, kai jų yra produkte.
| Junginys | Kiekis | Vienetas |
|---|---|---|
| Vitaminas E | 0.02 | mg |
| Selenas | 2.2 | mcg |
Vitaminai
| Vitaminas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 12 | mcg | 1.3% |
| vitamin B1 | 0.155 | mg | 12.9% |
| vitamin B2 | 0.055 | mg | 4.2% |
| vitamin B3 | 1.11 | mg | 6.9% |
| vitamin B6 | 0.202 | mg | 11.9% |
| vitamin B9 | 33 | mcg | 8.3% |
| vitamin E | 0.02 | mg | 0.1% |
Mineralai
| Mineralas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 2 | mg | 0.2% |
| iron | 1.22 | mg | 6.8% |
| magnesium | 7 | mg | 1.8% |
| phosphorus | 33 | mg | 4.7% |
| potassium | 107 | mg | 4.1% |
| sodium | 571 | mg | 24.8% |
| zinc | 0.2 | mg | 1.8% |
| copper | 0.075 | mg | 8.3% |
| manganese | 0.095 | mg | 4.1% |
| selenium | 2.2 | mcg | 4.0% |
Nepakeičiamos aminorūgštys
| Aminorūgštis | Kiekis | Vienetas | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinas | 170 | mg | 24.3% | 104% |
| Izoleucinas | 247 | mg | 17.6% | 81% |
| Leucinas | 1013 | mg | 37.1% | 163% |
| Lizinas limiting | 43 | mg | 2.0% | 9% |
| Metioninas | 220 | mg | 21.0% | 94% |
| Fenilalaninas | 557 | mg | 31.8% | 134% |
| Treoninas | 233 | mg | 22.2% | 92% |
| Triptofanas | 37 | mg | 13.2% | 55% |
| Valinas | 303 | mg | 16.6% | 74% |
Palyginti su kitais produktais
Vertės 100 g
Pridėkite produktų aukščiau, kad pamatytumėte palyginimą greta.
Panašūs produktai
Artimiausi pagal makroelementų profilį