Prancūziški skrebučiai su šokolado gabaliukais
Ribota maistinė nauda
Saldus pusryčių patiekalas – duona su juodojo šokolado gabaliukais, paruošta kaip prancūziški skrebučiai.
Šie sotūs pusryčiai paprastą duoną paverčia prabangiu ryto patiekalu – pridedama juodojo šokolado gabaliukų, o viskas paruošiama kaip prancūziški skrebučiai. Patiekiami su klevų sirupu ir šviežiomis uogomis, jie yra ypatingas skanėstas, jungiantis skrebučių jaukumą su šokolado sodrumu. Geriausia valgyti retkarčiais, kaip subalansuotos mitybos dalį.
Makroelementų pasiskirstymas
Pagrindinė maistinė informacija
| Maistinė medžiaga | Vertė | DV |
|---|---|---|
| Baltymai | 6.8g | 12.1% |
| Riebalai | 12.8g | 18.3% |
| Angliavandeniai | 22.9g | 7.6% |
| Paprastieji cukrūs | 8.01g | Įvertis |
| Sudėtiniai angliavandeniai | 12.98g | Įvertis |
| Skaidulos | 1.9g | 7.6% |
| Vanduo | 56g | 2.2% |
| Kalorijos | 236 | 10.5% |
Glikeminis indeksas
Spustelėkite, kad pamatytumėte visą GI reitingą →
Riebalų rūgščių sudėtis
| Riebalų rūgštis | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.8 | g | 34.0% |
| Monounsaturated | 3.7 | g | 14.8% |
| Polyunsaturated | 1.19 | g | 9.2% |
| Omega-3 | 0.357 | g | Įvertis |
| DHA | 14 | mg | 1.6% |
| Omega-6 | 0.833 | g | Įvertis |
| Trans | 0.21 | g | 10.5% |
Antioksidantai
Antioksidantai (pvz., vitaminas C, vitaminas E, selenas, polifenoliai, karotenoidai) padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir palaiko sveikatą. Jų yra vaisiuose, daržovėse, riešutuose ir kai kuriuose gyvūninės kilmės produktuose.
Antioksidacinį poveikį turintys junginiai. Vitaminai C, E ir selenas įtraukiami, kai jų yra produkte.
| Junginys | Kiekis | Vienetas |
|---|---|---|
| Vitaminas E | 0.47 | mg |
| Selenas | 14.3 | mcg |
Vitaminai
| Vitaminas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 78 | mcg | 8.7% |
| vitamin B1 | 0.067 | mg | 5.6% |
| vitamin B2 | 0.25 | mg | 19.2% |
| vitamin B3 | 0.52 | mg | 3.3% |
| vitamin B6 | 0.057 | mg | 3.4% |
| vitamin B9 | 12 | mcg | 3.0% |
| vitamin B12 | 0.32 | mcg | 13.3% |
| vitamin D | 0.5 (20 TV) | mcg | 3.3% |
| vitamin E | 0.47 | mg | 3.1% |
| vitamin K | 1.3 | mcg | 1.1% |
Mineralai
| Mineralas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 100 | mg | 10.0% |
| iron | 1.9 | mg | 10.6% |
| magnesium | 35 | mg | 8.8% |
| phosphorus | 125 | mg | 17.9% |
| potassium | 188 | mg | 7.2% |
| sodium | 203 | mg | 8.8% |
| zinc | 1.02 | mg | 9.3% |
| copper | 0.219 | mg | 24.3% |
| manganese | 0.612 | mg | 26.6% |
| selenium | 14.3 | mcg | 26.0% |
Nepakeičiamos aminorūgštys
| Aminorūgštis | Kiekis | Vienetas | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinas | 160 | mg | 22.9% | 82% |
| Izoleucinas | 318 | mg | 22.7% | 87% |
| Leucinas | 540 | mg | 19.8% | 73% |
| Lizinas limiting | 384 | mg | 18.3% | 66% |
| Metioninas | 285 | mg | 27.1% | 102% |
| Fenilalaninas | 603 | mg | 34.5% | 121% |
| Treoninas | 261 | mg | 24.9% | 86% |
| Triptofanas | 87 | mg | 31.1% | 109% |
| Valinas | 402 | mg | 22.1% | 83% |
Palyginti su kitais produktais
Vertės 100 g
Pridėkite produktų aukščiau, kad pamatytumėte palyginimą greta.
Panašūs produktai
Artimiausi pagal makroelementų profilį
Alergenai
Nustatyta pagal pavadinimą ir ingredientus; gali būti neišsamu.