Šokoladinis avokadų kokteilis
Vidutinė maistinė vertė
Kreminis, maistingas kokteilis, jungiantis juodąjį šokoladą su avokadu – sveikas skanėstas.
Šiame originaliame kokteilyje jungiamas sodrus juodojo šokolado skonis su kremiška avokado tekstūra. Avokadas suteikia sveikų mononesočiųjų riebalų ir skaidulinių medžiagų, o juodasis šokoladas prideda antioksidantų. Sumaišytas su bananu ir migdolų pienu, jis tampa sotinančiu, maistingu gėrimu, primenančiu desertą, bet turinčiu realios naudos sveikatai.
Makroelementų pasiskirstymas
Pagrindinė maistinė informacija
| Maistinė medžiaga | Vertė | DV |
|---|---|---|
| Baltymai | 1.6g | 2.9% |
| Riebalai | 5.4g | 7.7% |
| Angliavandeniai | 13.2g | 4.4% |
| Paprastieji cukrūs | 4.62g | Įvertis |
| Sudėtiniai angliavandeniai | 5.28g | Įvertis |
| Skaidulos | 3.3g | 13.2% |
| Vanduo | 79g | 3.2% |
| Kalorijos | 98 | 4.4% |
Glikeminis indeksas
Spustelėkite, kad pamatytumėte visą GI reitingą →
Riebalų rūgščių sudėtis
| Riebalų rūgštis | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.88 | g | 9.4% |
| Monounsaturated | 2.66 | g | 10.6% |
| Polyunsaturated | 0.48 | g | 3.7% |
| Omega-3 | 0.144 | g | Įvertis |
| Omega-6 | 0.336 | g | Įvertis |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidantai
Antioksidantai (pvz., vitaminas C, vitaminas E, selenas, polifenoliai, karotenoidai) padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir palaiko sveikatą. Jų yra vaisiuose, daržovėse, riešutuose ir kai kuriuose gyvūninės kilmės produktuose.
Antioksidacinį poveikį turintys junginiai. Vitaminai C, E ir selenas įtraukiami, kai jų yra produkte.
| Junginys | Kiekis | Vienetas |
|---|---|---|
| Vitaminas C | 3.5 | mg |
| Vitaminas E | 2.57 | mg |
| Selenas | 1.1 | mcg |
Vitaminai
| Vitaminas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 2 | mcg | 0.2% |
| vitamin B1 | 0.022 | mg | 1.8% |
| vitamin B2 | 0.052 | mg | 4.0% |
| vitamin B3 | 0.57 | mg | 3.6% |
| vitamin B6 | 0.125 | mg | 7.4% |
| vitamin B9 | 19 | mcg | 4.8% |
| vitamin B12 | 0.01 | mcg | 0.4% |
| vitamin C | 3.5 | mg | 3.9% |
| vitamin D | 0.3 (12 TV) | mcg | 2.0% |
| vitamin E | 2.57 | mg | 17.1% |
| vitamin K | 4.1 | mcg | 3.4% |
Mineralai
| Mineralas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 73 | mg | 7.3% |
| iron | 1.22 | mg | 6.8% |
| magnesium | 37 | mg | 9.3% |
| phosphorus | 51 | mg | 7.3% |
| potassium | 257 | mg | 9.9% |
| sodium | 28 | mg | 1.2% |
| zinc | 0.51 | mg | 4.6% |
| copper | 0.244 | mg | 27.1% |
| manganese | 0.294 | mg | 12.8% |
| selenium | 1.1 | mcg | 2.0% |
Nepakeičiamos aminorūgštys
| Aminorūgštis | Kiekis | Vienetas | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinas | 43 | mg | 6.1% | 126% |
| Izoleucinas | 60 | mg | 4.3% | 94% |
| Leucinas | 103 | mg | 3.8% | 79% |
| Lizinas | 82 | mg | 3.9% | 80% |
| Metioninas limiting | 37 | mg | 3.5% | 75% |
| Fenilalaninas | 125 | mg | 7.1% | 143% |
| Treoninas | 58 | mg | 5.5% | 109% |
| Triptofanas | 21 | mg | 7.5% | 149% |
| Valinas | 88 | mg | 4.8% | 103% |
Palyginti su kitais produktais
Vertės 100 g
Pridėkite produktų aukščiau, kad pamatytumėte palyginimą greta.
Panašūs produktai
Artimiausi pagal makroelementų profilį
Alergenai
Nustatyta pagal pavadinimą ir ingredientus; gali būti neišsamu.