Ribota maistinė nauda
Paprastas alus (ne lengvasis), apie 5 % alkoholio.
Įprastas alus daromas iš salyklinių miežių, apynių, mielių ir vandens, dažniausiai tai šviesus lageris. 330 ml butelyje yra apie 142 kcal, apie 13 g alkoholio ir 12 g angliavandenių, o vitaminų ar mineralų, išskyrus šiek tiek niacino, jame mažai. Stipresnės amatininkų alaus rūšys gali turėti iki dvigubai daugiau alkoholio ir kalorijų, lengvosios alaus rūšys – mažiau, o iš miežių pagamintame alume yra glitimo.
| Maistinė medžiaga | Vertė | DV |
|---|---|---|
| Baltymai | 0.5g | 0.9% |
| Riebalai | 0g | 0.0% |
| Angliavandeniai | 3.6g | 1.2% |
| Paprastieji cukrūs | 1.26g | Įvertis |
| Sudėtiniai angliavandeniai | 2.34g | Įvertis |
| Skaidulos | 0g | 0.0% |
| Vanduo | 92g | 3.7% |
| Kalorijos | 43 | 1.9% |
Spustelėkite, kad pamatytumėte visą GI reitingą →
| Riebalų rūgštis | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidantai (pvz., vitaminas C, vitaminas E, selenas, polifenoliai, karotenoidai) padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir palaiko sveikatą. Jų yra vaisiuose, daržovėse, riešutuose ir kai kuriuose gyvūninės kilmės produktuose.
Antioksidacinį poveikį turintys junginiai. Vitaminai C, E ir selenas įtraukiami, kai jų yra produkte.
| Junginys | Kiekis | Vienetas |
|---|---|---|
| Selenas | 0.6 | mcg |
| Vitaminas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.005 | mg | 0.4% |
| vitamin B2 | 0.025 | mg | 1.9% |
| vitamin B3 | 0.51 | mg | 3.2% |
| vitamin B6 | 0.046 | mg | 2.7% |
| vitamin B9 | 6 | mcg | 1.5% |
| vitamin B12 | 0.02 | mcg | 0.8% |
| Mineralas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 4 | mg | 0.4% |
| iron | 0.02 | mg | 0.1% |
| magnesium | 6 | mg | 1.5% |
| phosphorus | 14 | mg | 2.0% |
| potassium | 27 | mg | 1.0% |
| sodium | 4 | mg | 0.2% |
| zinc | 0.01 | mg | 0.1% |
| copper | 0.005 | mg | 0.6% |
| manganese | 0.008 | mg | 0.3% |
| selenium | 0.6 | mcg | 1.1% |
| Aminorūgštis | Kiekis | Vienetas | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinas | - | — | ||
| Izoleucinas | - | — | ||
| Leucinas | - | — | ||
| Lizinas | - | — | ||
| Metioninas | - | — | ||
| Fenilalaninas | - | — | ||
| Treoninas | - | — | ||
| Triptofanas | - | — | ||
| Valinas | - | — |
Vertės 100 g
Pridėkite produktų aukščiau, kad pamatytumėte palyginimą greta.
Artimiausi pagal makroelementų profilį