Vytinta jautiena
Ribota maistinė nauda
Džiovintos, marinuotos vientiso raumens jautienos juostelės, vertės parduodamo produkto.
Liesos jautienos juostelės, marinuotos su druska, cukrumi ir prieskoniais, dažnai su sojų padažu, tada išdžiovintos ir valgomos kaip ilgai negendantis užkandis. 30 g porcijoje yra apie 80 kcal, 11 g baltymų ir šiek tiek daugiau nei 1 g riebalų, joje daug cinko, tačiau taip pat yra apie 6 g cukraus ir 545 mg natrio – beveik ketvirtadalis dienos ribos. Vertės yra įprastų iš vientisos mėsos gaminamų prekės ženklų vidurkis; iš smulkintos ir suformuotos mėsos pagaminta džiovinta jautiena turi kelis kartus daugiau riebalų.
Makroelementų pasiskirstymas
Pagrindinė maistinė informacija
| Maistinė medžiaga | Vertė | DV |
|---|---|---|
| Baltymai | 35.9g | 64.1% |
| Riebalai | 4.4g | 6.3% |
| Angliavandeniai | 22.7g | 7.6% |
| Paprastieji cukrūs | 7.94g | Įvertis |
| Sudėtiniai angliavandeniai | 14.75g | Įvertis |
| Skaidulos | 0g | 0.0% |
| Vanduo | 30g | 1.2% |
| Kalorijos | 275 | 12.2% |
Glikeminis indeksas
Spustelėkite, kad pamatytumėte visą GI reitingą →
Riebalų rūgščių sudėtis
| Riebalų rūgštis | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.86 | g | 9.3% |
| Monounsaturated | 1.94 | g | 7.8% |
| Polyunsaturated | 0.17 | g | 1.3% |
| Omega-3 | 0.051 | g | Įvertis |
| Omega-6 | 0.119 | g | Įvertis |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidantai
Antioksidantai (pvz., vitaminas C, vitaminas E, selenas, polifenoliai, karotenoidai) padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir palaiko sveikatą. Jų yra vaisiuose, daržovėse, riešutuose ir kai kuriuose gyvūninės kilmės produktuose.
Antioksidacinį poveikį turintys junginiai. Vitaminai C, E ir selenas įtraukiami, kai jų yra produkte.
| Junginys | Kiekis | Vienetas |
|---|---|---|
| Vitaminas E | 0.49 | mg |
| Selenas | 11.6 | mcg |
Vitaminai
| Vitaminas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.167 | mg | 13.9% |
| vitamin B2 | 0.154 | mg | 11.8% |
| vitamin B3 | 1.87 | mg | 11.7% |
| vitamin B6 | 0.194 | mg | 11.4% |
| vitamin B9 | 12 | mcg | 3.0% |
| vitamin B12 | 1.07 | mcg | 44.6% |
| vitamin D | 0.3 (12 TV) | mcg | 2.0% |
| vitamin E | 0.49 | mg | 3.3% |
| vitamin K | 2.3 | mcg | 1.9% |
Mineralai
| Mineralas | Kiekis | Vienetas | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 20 | mg | 2.0% |
| iron | 3.8 | mg | 21.1% |
| magnesium | 55 | mg | 13.8% |
| phosphorus | 440 | mg | 62.9% |
| potassium | 646 | mg | 24.8% |
| sodium | 1818 | mg | 79.0% |
| zinc | 8.77 | mg | 79.7% |
| copper | 0.245 | mg | 27.2% |
| manganese | 0.111 | mg | 4.8% |
| selenium | 11.6 | mcg | 21.1% |
Nepakeičiamos aminorūgštys
| Aminorūgštis | Kiekis | Vienetas | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinas | 1059 | mg | 151.3% | 170% |
| Izoleucinas | 1510 | mg | 107.9% | 129% |
| Leucinas | 2640 | mg | 96.7% | 111% |
| Lizinas | 2804 | mg | 133.5% | 150% |
| Metioninas | 1293 | mg | 123.1% | 144% |
| Fenilalaninas | 2368 | mg | 135.3% | 148% |
| Treoninas | 1325 | mg | 126.2% | 136% |
| Triptofanas limiting | 218 | mg | 77.9% | 85% |
| Valinas | 1646 | mg | 90.4% | 105% |
Palyginti su kitais produktais
Vertės 100 g
Pridėkite produktų aukščiau, kad pamatytumėte palyginimą greta.
Panašūs produktai
Artimiausi pagal makroelementų profilį