Weess-Tortilla
Moderaten Nährwäert
Mëll Tortilla aus Weessmiel, net ugeräichert, Wäerter am verkaafte Zoustand.
Mëllt Fluedbrout aus Weessmiel, Fett, Waasser a Salz, dat fir Burritos, Wraps, Quesadillas a Fajitas benotzt gëtt. Eng Tortilla vu 50 g (ongeféier 20 cm Duerchmiesser) liwwert ongeféier 155 kcal, 4 g Proteinen a 4 g Fett, mat enger gudder Quantitéit Selen, a si ass mat ongeféier 370 mg Natrium zimlech salzeg. Miel-Tortillae gi mat zousätzlechem Fett gemaach, dofir hu si méi Fett a Kalorie wéi Mais-Tortillae vum selwechte Gewiicht.
Verdeelung vun de Makronährstoffer
Basis-Nährwäertinfoen
| Nährstoff | Wäert | DV |
|---|---|---|
| Protein | 8.2g | 14.6% |
| Fett | 8g | 11.4% |
| Kuelenhydrater | 49.4g | 16.5% |
| Einfach Zockeren | 17.29g | Schätzung |
| Komplex Kuelenhydrater | 28.61g | Schätzung |
| Ballaststoffer | 3.5g | 14.0% |
| Waasser | 32g | 1.3% |
| Kalorien | 306 | 13.6% |
Glykämeschen Index
Klickt fir déi komplett GI-Rangléischt ze gesinn →
Zesummesetzung vun de Fettsaieren
| Fettsaier | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 2.92 | g | 14.6% |
| Monounsaturated | 1.75 | g | 7.0% |
| Polyunsaturated | 2.29 | g | 17.6% |
| Omega-3 | 0.687 | g | Schätzung |
| Omega-6 | 1.603 | g | Schätzung |
| Trans | 0.05 | g | 2.5% |
Antioxidantien
Antioxidantien (z.B. Vitamin C, Vitamin E, Selen, Polyphenolen, Carotenoiden) hëllefen, d'Zellen viru oxidativem Stress ze schützen an d'Gesondheet z'ënnerstëtzen. Si sinn an Uebst, Geméis, Nëss an e puer déiereschen Produkter ze fannen.
Verbindunge mat antioxidativer Aktivitéit. Vitamin C, E a Selen sinn abegraff, wa se am Produkt präsent sinn.
| Verbindung | Quantitéit | Eenheet |
|---|---|---|
| Vitamin E | 0.91 | mg |
| Selen | 22.3 | mcg |
Vitaminnen
| Vitamin | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.237 | mg | 19.8% |
| vitamin B2 | 0.086 | mg | 6.6% |
| vitamin B3 | 1.9 | mg | 11.9% |
| vitamin B6 | 0.059 | mg | 3.5% |
| vitamin B9 | 21 | mcg | 5.3% |
| vitamin E | 0.91 | mg | 6.1% |
| vitamin K | 7.2 | mcg | 6.0% |
Mineralstoffer
| Mineralstoff | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 146 | mg | 14.6% |
| iron | 1.24 | mg | 6.9% |
| magnesium | 22 | mg | 5.5% |
| phosphorus | 206 | mg | 29.4% |
| potassium | 125 | mg | 4.8% |
| sodium | 736 | mg | 32.0% |
| zinc | 0.53 | mg | 4.8% |
| copper | 0.104 | mg | 11.6% |
| manganese | 0.538 | mg | 23.4% |
| selenium | 22.3 | mcg | 40.5% |
Essentiell Aminosaieren
| Aminosaier | Quantitéit | Eenheet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 184 | mg | 26.3% | 79% |
| Isoleucin | 289 | mg | 20.6% | 66% |
| Leucin | 566 | mg | 20.7% | 63% |
| Lysin limiting | 201 | mg | 9.6% | 29% |
| Methionin | 317 | mg | 30.2% | 94% |
| Phenylalanin | 661 | mg | 37.8% | 110% |
| Threonin | 231 | mg | 22.0% | 63% |
| Tryptophan | 100 | mg | 35.7% | 103% |
| Valin | 336 | mg | 18.5% | 57% |
Mat anere Produkter vergläichen
Wäerter pro 100 g
Setzt Produkter uewe bäi, fir e Vergläich niewenteneen ze gesinn.
Ähnlech Produkter
Am nootste beim Makronährstoffprofil