Quinoa-Power-Bowl
SuperfoodAussergewéinlechen Nährwäert
E komplett Protein-Iessen mat Superfoods, vollgestoppt mat Nährstoffer a Faserstoffer.
Dës Power Bowl kombinéiert Quinoa, eng komplett Proteinquell, mat nährstoffräiche Geméisen a gesonde Fetter. Quinoa liwwert all néng essentiell Aminosaieren, wat si zu enger exzellenter planzlecher Proteinoptioun mécht. Kombinéiert mat Bliedgréngs, faarwegem Geméis an enger Quell u gesonde Fetter, liwwert dës Mahlzecht anhalend Energie an optimal Ernärung.
Verdeelung vun de Makronährstoffer
Basis-Nährwäertinfoen
| Nährstoff | Wäert | DV |
|---|---|---|
| Protein | 2.6g | 4.6% |
| Fett | 3.6g | 5.1% |
| Kuelenhydrater | 10g | 3.3% |
| Einfach Zockeren | 3.5g | Schätzung |
| Komplex Kuelenhydrater | 3.5g | Schätzung |
| Ballaststoffer | 3g | 12.0% |
| Waasser | 83g | 3.3% |
| Kalorien | 78 | 3.5% |
Glykämeschen Index
Klickt fir déi komplett GI-Rangléischt ze gesinn →
Zesummesetzung vun de Fettsaieren
| Fettsaier | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.52 | g | 2.6% |
| Monounsaturated | 2.13 | g | 8.5% |
| Polyunsaturated | 0.74 | g | 5.7% |
| Omega-3 | 0.222 | g | Schätzung |
| DHA | 5 | mg | 0.6% |
| Omega-6 | 0.518 | g | Schätzung |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidantien
Antioxidantien (z.B. Vitamin C, Vitamin E, Selen, Polyphenolen, Carotenoiden) hëllefen, d'Zellen viru oxidativem Stress ze schützen an d'Gesondheet z'ënnerstëtzen. Si sinn an Uebst, Geméis, Nëss an e puer déiereschen Produkter ze fannen.
Verbindunge mat antioxidativer Aktivitéit. Vitamin C, E a Selen sinn abegraff, wa se am Produkt präsent sinn.
| Verbindung | Quantitéit | Eenheet |
|---|---|---|
| Beta-Carotin | 210 | mcg |
| Flavonoiden | 22 | mg |
| Quercetin | 5 | mg |
| Vitamin C | 11.7 | mg |
| Vitamin E | 1.17 | mg |
| Selen | 1.1 | mcg |
Polyphenolen & Antinährstoffer
Antinährstoffer (z.B. Phytinsaier, Oxalaten, Tannine) si Planzeverbindungen, déi d'Absorptioun vun e puer Mineralstoffer (Eisen, Zénk, Kalzium) reduzéiere kënnen. Si sinn dacks a Moossen nëtzlech (z.B. sinn Polyphenolen Antioxidantien). Aweechen, Fermentéieren oder d'Kombinéiere mat Vitamin C kann d'Mineralabsorptioun verbesseren.
Nëtzlech Verbindungen, déi d'Absorptioun vun e puer Mineralstoffer (Eisen, Zénk, Kalzium, Magnesium) reduzéiere kënnen. Iwwerleet, se mat Vitamin C ze kombinéieren oder getrennt vu mineralräiche Molzechten ze konsuméieren, fir d'Absorptioun ze verbesseren.
| Verbindung | Quantitéit | Eenheet |
|---|---|---|
| Polyphenolen | 72 | mg |
| Phytinsaier | 120 | mg |
| Oxalaten | 40 | mg |
Vitaminnen
| Vitamin | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 108 | mcg | 12.0% |
| vitamin B1 | 0.072 | mg | 6.0% |
| vitamin B2 | 0.102 | mg | 7.8% |
| vitamin B3 | 0.79 | mg | 4.9% |
| vitamin B6 | 0.151 | mg | 8.9% |
| vitamin B9 | 72 | mcg | 18.0% |
| vitamin C | 11.7 | mg | 13.0% |
| vitamin E | 1.17 | mg | 7.8% |
| vitamin K | 103.2 | mcg | 86.0% |
Mineralstoffer
Dëse Produkt enthält Polyphenolen oder Antinährstoffer, déi d'Mineralabsorptioun reduzéiere kënnen. DV% baséiert op der geschätzter absorbéierbarer Quantitéit.
| Mineralstoff | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 26.4* | mg | 2.6%* |
| iron | 1.0384* | mg | 5.8%* |
| magnesium | 38.72* | mg | 9.7%* |
| phosphorus | 64.24* | mg | 9.2%* |
| potassium | 291.28* | mg | 11.2%* |
| sodium | 18.48* | mg | 0.8%* |
| zinc | 0.5368* | mg | 4.9%* |
| copper | 0.1223* | mg | 13.6%* |
| manganese | 0.3793* | mg | 16.5%* |
| selenium | 0.968* | mcg | 1.8%* |
* Geschätzt absorbéierbar Quantitéit (reduzéiert duerch Polyphenolen/Antinährstoffer).
Essentiell Aminosaieren
| Aminosaier | Quantitéit | Eenheet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 65 | mg | 9.3% | 127% |
| Isoleucin | 99 | mg | 7.1% | 103% |
| Leucin limiting | 159 | mg | 5.8% | 81% |
| Lysin | 141 | mg | 6.7% | 92% |
| Methionin | 83 | mg | 7.9% | 112% |
| Phenylalanin | 169 | mg | 9.7% | 128% |
| Threonin | 86 | mg | 8.2% | 107% |
| Tryptophan | 30 | mg | 10.7% | 142% |
| Valin | 115 | mg | 6.3% | 90% |
Mat anere Produkter vergläichen
Wäerter pro 100 g
Setzt Produkter uewe bäi, fir e Vergläich niewenteneen ze gesinn.
Ähnlech Produkter
Am nootste beim Makronährstoffprofil