Müsli
Gutt Nährstoffprofil
Net geréischt Mëschung aus Huewer- a Weessflocken, Rosäinen an Nëss ouni bäigesate Zocker.
Müsli ass eng Schwäizer Mëschung aus réie gewalzte Getreedeflacken, gedréchentem Uebst an Nëss, déi mat Mëllech oder Joghurt giess oder als Bircher-Müsli iwwer Nuecht ageweecht gëtt. Eng Portioun vun 50 g huet ongeféier 190 kcal, 6 g Protein a bal 5 g Ballaststoffer; et ass räich u Mangan, mat nëtzleche Quantitéiten u Selen, Koffer, Thiamin a Magnesium. Seng 6 g Zocker kommen haaptsächlech vun de Rosinnen. Am Géigesaz zu Granola gëtt et net mat Ueleg a Séissstoff gebak, sou datt et ongeféier en Drëttel vum Fett huet.
Verdeelung vun de Makronährstoffer
Basis-Nährwäertinfoen
| Nährstoff | Wäert | DV |
|---|---|---|
| Protein | 11.9g | 21.3% |
| Fett | 8.6g | 12.3% |
| Kuelenhydrater | 66.6g | 22.2% |
| Einfach Zockeren | 23.31g | Schätzung |
| Komplex Kuelenhydrater | 33.99g | Schätzung |
| Ballaststoffer | 9.3g | 37.2% |
| Waasser | 11g | 0.4% |
| Kalorien | 376 | 16.7% |
Glykämeschen Index
Klickt fir déi komplett GI-Rangléischt ze gesinn →
Zesummesetzung vun de Fettsaieren
| Fettsaier | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.04 | g | 5.2% |
| Monounsaturated | 4.24 | g | 17.0% |
| Polyunsaturated | 2.32 | g | 17.8% |
| Omega-3 | 0.696 | g | Schätzung |
| Omega-6 | 1.624 | g | Schätzung |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidantien
Antioxidantien (z.B. Vitamin C, Vitamin E, Selen, Polyphenolen, Carotenoiden) hëllefen, d'Zellen viru oxidativem Stress ze schützen an d'Gesondheet z'ënnerstëtzen. Si sinn an Uebst, Geméis, Nëss an e puer déiereschen Produkter ze fannen.
Verbindunge mat antioxidativer Aktivitéit. Vitamin C, E a Selen sinn abegraff, wa se am Produkt präsent sinn.
| Verbindung | Quantitéit | Eenheet |
|---|---|---|
| Vitamin C | 0.6 | mg |
| Vitamin E | 2.02 | mg |
| Selen | 28.6 | mcg |
Vitaminnen
| Vitamin | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.405 | mg | 33.8% |
| vitamin B2 | 0.19 | mg | 14.6% |
| vitamin B3 | 1.96 | mg | 12.3% |
| vitamin B6 | 0.194 | mg | 11.4% |
| vitamin B9 | 34 | mcg | 8.5% |
| vitamin C | 0.6 | mg | 0.7% |
| vitamin E | 2.02 | mg | 13.5% |
| vitamin K | 2.6 | mcg | 2.2% |
Mineralstoffer
| Mineralstoff | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 61 | mg | 6.1% |
| iron | 3.7 | mg | 20.6% |
| magnesium | 127 | mg | 31.8% |
| phosphorus | 344 | mg | 49.1% |
| potassium | 455 | mg | 17.5% |
| sodium | 8 | mg | 0.3% |
| zinc | 2.81 | mg | 25.5% |
| copper | 0.454 | mg | 50.4% |
| manganese | 3.192 | mg | 138.8% |
| selenium | 28.6 | mcg | 52.0% |
Essentiell Aminosaieren
| Aminosaier | Quantitéit | Eenheet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 274 | mg | 39.1% | 94% |
| Isoleucin | 438 | mg | 31.3% | 80% |
| Leucin | 861 | mg | 31.5% | 77% |
| Lysin limiting | 485 | mg | 23.1% | 55% |
| Methionin | 524 | mg | 49.9% | 124% |
| Phenylalanin | 922 | mg | 52.7% | 123% |
| Threonin | 344 | mg | 32.8% | 75% |
| Tryptophan | 159 | mg | 56.8% | 132% |
| Valin | 581 | mg | 31.9% | 79% |
Mat anere Produkter vergläichen
Wäerter pro 100 g
Setzt Produkter uewe bäi, fir e Vergläich niewenteneen ze gesinn.
Ähnlech Produkter
Am nootste beim Makronährstoffprofil