Mëttelmier-Lachs-Bowl
SuperfoodAussergewéinlechen Nährwäert
Eng liewheg Bowl mat Saumon, mediterranem Geméis a Kären.
Dës faarweg Bowl bréngt dat Bescht vun der mediterraner Kichen zesumme mat perfekt gekachtem Saumon, Quinoa, geréischtem Geméis, Oliven a Feta-Kéis. Räich u Omega-3-Fettsaieren, komplette Proteine an enger Villfalt u Vitaminnen a Mineralstoffer. Eng ausgewien Mahlzecht, déi souwuel nährstoffräich wéi och lecker ass.
Verdeelung vun de Makronährstoffer
Basis-Nährwäertinfoen
| Nährstoff | Wäert | DV |
|---|---|---|
| Protein | 8.3g | 14.8% |
| Fett | 10.5g | 15.0% |
| Kuelenhydrater | 6.3g | 2.1% |
| Einfach Zockeren | 2.2g | Schätzung |
| Komplex Kuelenhydrater | 2.9g | Schätzung |
| Ballaststoffer | 1.2g | 4.8% |
| Waasser | 74g | 3.0% |
| Kalorien | 151 | 6.7% |
Glykämeschen Index
Klickt fir déi komplett GI-Rangléischt ze gesinn →
Zesummesetzung vun de Fettsaieren
| Fettsaier | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 2.78 | g | 13.9% |
| Monounsaturated | 4.7 | g | 18.8% |
| Polyunsaturated | 1.81 | g | 13.9% |
| Omega-3 | 0.543 | g | Schätzung |
| EPA | 239 | mg | 26.6% |
| DHA | 309 | mg | 34.3% |
| Omega-6 | 1.267 | g | Schätzung |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidantien
Antioxidantien (z.B. Vitamin C, Vitamin E, Selen, Polyphenolen, Carotenoiden) hëllefen, d'Zellen viru oxidativem Stress ze schützen an d'Gesondheet z'ënnerstëtzen. Si sinn an Uebst, Geméis, Nëss an e puer déiereschen Produkter ze fannen.
Verbindunge mat antioxidativer Aktivitéit. Vitamin C, E a Selen sinn abegraff, wa se am Produkt präsent sinn.
| Verbindung | Quantitéit | Eenheet |
|---|---|---|
| Vitamin C | 16.8 | mg |
| Vitamin E | 1.94 | mg |
| Selen | 8.7 | mcg |
Vitaminnen
| Vitamin | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 57 | mcg | 6.3% |
| vitamin B1 | 0.09 | mg | 7.5% |
| vitamin B2 | 0.162 | mg | 12.5% |
| vitamin B3 | 2.45 | mg | 15.3% |
| vitamin B6 | 0.256 | mg | 15.1% |
| vitamin B9 | 26 | mcg | 6.5% |
| vitamin B12 | 0.92 | mcg | 38.3% |
| vitamin C | 16.8 | mg | 18.7% |
| vitamin D | 2.8 (112 IU) | mcg | 18.7% |
| vitamin E | 1.94 | mg | 12.9% |
| vitamin K | 11.7 | mcg | 9.7% |
Mineralstoffer
| Mineralstoff | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 63 | mg | 6.3% |
| iron | 0.99 | mg | 5.5% |
| magnesium | 27 | mg | 6.8% |
| phosphorus | 138 | mg | 19.7% |
| potassium | 222 | mg | 8.5% |
| sodium | 166 | mg | 7.2% |
| zinc | 0.69 | mg | 6.3% |
| copper | 0.083 | mg | 9.2% |
| manganese | 0.192 | mg | 8.3% |
| selenium | 8.7 | mcg | 15.8% |
Essentiell Aminosaieren
| Aminosaier | Quantitéit | Eenheet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 222 | mg | 31.7% | 157% |
| Isoleucin | 386 | mg | 27.6% | 146% |
| Leucin | 648 | mg | 23.7% | 120% |
| Lysin | 698 | mg | 33.2% | 165% |
| Methionin | 318 | mg | 30.3% | 157% |
| Phenylalanin | 648 | mg | 37.0% | 179% |
| Threonin | 337 | mg | 32.1% | 153% |
| Tryptophan | 91 | mg | 32.5% | 156% |
| Valin | 458 | mg | 25.2% | 130% |
Mat anere Produkter vergläichen
Wäerter pro 100 g
Setzt Produkter uewe bäi, fir e Vergläich niewenteneen ze gesinn.
Ähnlech Produkter
Am nootste beim Makronährstoffprofil
Allergenen
Ofgeleet vum Numm an den Zutaten; ka vläicht onvollstänneg sinn.