Miel
Moderaten Nährwäert
Wäisst Allzweck-Weessmiel, net ugeräichert, Wäerter fir dat dréchent Miel.
Wäisst Allzweck-Weessmiel ass d'Basis fir dat meescht Brout, déi meescht Kuchen, Gebäck, Pannekuchen an Zossen. Eng Portioun vu 30 g (ongeféier e Véierel Taass) gëtt ongeféier 110 kcal a 3 g Protein mat manner wéi 1 g Ballaststoffer, plus e bësse Selen. Dës Wäerter gëlle fir net ugereechert Miel; an den USA an an e puer anere Länner gëtt wäisst Miel ugereechert, wat Eisen, Thiamin, Riboflavin, Niacin a Folsäure derbäi bréngt.
D'Nährwerter gëlle fir dat réit Produkt
Verdeelung vun de Makronährstoffer
Basis-Nährwäertinfoen
| Nährstoff | Wäert | DV |
|---|---|---|
| Protein | 10.3g | 18.4% |
| Fett | 1g | 1.4% |
| Kuelenhydrater | 76.3g | 25.4% |
| Einfach Zockeren | 26.7g | Schätzung |
| Komplex Kuelenhydrater | 46.89g | Schätzung |
| Ballaststoffer | 2.7g | 10.8% |
| Waasser | 12g | 0.5% |
| Kalorien | 364 | 16.2% |
Glykämeschen Index
Klickt fir déi komplett GI-Rangléischt ze gesinn →
Zesummesetzung vun de Fettsaieren
| Fettsaier | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.16 | g | 0.8% |
| Monounsaturated | 0.09 | g | 0.4% |
| Polyunsaturated | 0.41 | g | 3.2% |
| Omega-3 | 0.123 | g | Schätzung |
| Omega-6 | 0.287 | g | Schätzung |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidantien
Antioxidantien (z.B. Vitamin C, Vitamin E, Selen, Polyphenolen, Carotenoiden) hëllefen, d'Zellen viru oxidativem Stress ze schützen an d'Gesondheet z'ënnerstëtzen. Si sinn an Uebst, Geméis, Nëss an e puer déiereschen Produkter ze fannen.
Verbindunge mat antioxidativer Aktivitéit. Vitamin C, E a Selen sinn abegraff, wa se am Produkt präsent sinn.
| Verbindung | Quantitéit | Eenheet |
|---|---|---|
| Vitamin E | 0.06 | mg |
| Selen | 33.9 | mcg |
Vitaminnen
| Vitamin | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.12 | mg | 10.0% |
| vitamin B2 | 0.04 | mg | 3.1% |
| vitamin B3 | 1.25 | mg | 7.8% |
| vitamin B6 | 0.044 | mg | 2.6% |
| vitamin B9 | 26 | mcg | 6.5% |
| vitamin E | 0.06 | mg | 0.4% |
| vitamin K | 0.3 | mcg | 0.3% |
Mineralstoffer
| Mineralstoff | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 15 | mg | 1.5% |
| iron | 1.17 | mg | 6.5% |
| magnesium | 22 | mg | 5.5% |
| phosphorus | 108 | mg | 15.4% |
| potassium | 107 | mg | 4.1% |
| sodium | 2 | mg | 0.1% |
| zinc | 0.7 | mg | 6.4% |
| copper | 0.144 | mg | 16.0% |
| manganese | 0.682 | mg | 29.7% |
| selenium | 33.9 | mcg | 61.6% |
Essentiell Aminosaieren
| Aminosaier | Quantitéit | Eenheet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 230 | mg | 32.9% | 78% |
| Isoleucin | 357 | mg | 25.5% | 65% |
| Leucin | 710 | mg | 26.0% | 63% |
| Lysin limiting | 228 | mg | 10.9% | 26% |
| Methionin | 402 | mg | 38.3% | 95% |
| Phenylalanin | 832 | mg | 47.5% | 110% |
| Threonin | 281 | mg | 26.8% | 61% |
| Tryptophan | 127 | mg | 45.4% | 105% |
| Valin | 415 | mg | 22.8% | 56% |
Mat anere Produkter vergläichen
Wäerter pro 100 g
Setzt Produkter uewe bäi, fir e Vergläich niewenteneen ze gesinn.
Ähnlech Produkter
Am nootste beim Makronährstoffprofil