Dréchen Nuddelen
Moderaten Nährwäert
Dréchen Weessnuddelen ewéi Spaghetti, net ugeräichert, Wäerter fir déi ongekacht Nuddelen.
Dréchen Nuddelen, esou wéi se verkaaft ginn, wéi Spaghetti, Penne oder Fusilli, aus Hartweessgries a Waasser gemaach an 8-12 Minutte gekacht. Eng dréche Portioun vu 75 g liwwert ongeféier 280 kcal, meeschtens aus Stäerkt, an 10 g Protein, an si ass räich u Selen – eng Quantitéit, déi vum Buedem ofhänkt, op deem de Weess gewuess ass –, mat nëtzleche Quantitéiten u Mangan a Koffer. Dës Wäerter gëlle fir net ugeräichert Nuddelen. Nuddele weien nom Kachen ongeféier 2,4-mol esou vill: 75 g dréchen ergi gekacht ongeféier 180 g.
D'Nährwerter gëlle fir dat réit Produkt
Verdeelung vun de Makronährstoffer
Basis-Nährwäertinfoen
| Nährstoff | Wäert | DV |
|---|---|---|
| Protein | 13g | 23.2% |
| Fett | 1.5g | 2.1% |
| Kuelenhydrater | 74.7g | 24.9% |
| Einfach Zockeren | 26.14g | Schätzung |
| Komplex Kuelenhydrater | 45.36g | Schätzung |
| Ballaststoffer | 3.2g | 12.8% |
| Waasser | 10g | 0.4% |
| Kalorien | 371 | 16.5% |
Glykämeschen Index
Klickt fir déi komplett GI-Rangléischt ze gesinn →
Zesummesetzung vun de Fettsaieren
| Fettsaier | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.28 | g | 1.4% |
| Monounsaturated | 0.17 | g | 0.7% |
| Polyunsaturated | 0.56 | g | 4.3% |
| Omega-3 | 0.168 | g | Schätzung |
| Omega-6 | 0.392 | g | Schätzung |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidantien
Antioxidantien (z.B. Vitamin C, Vitamin E, Selen, Polyphenolen, Carotenoiden) hëllefen, d'Zellen viru oxidativem Stress ze schützen an d'Gesondheet z'ënnerstëtzen. Si sinn an Uebst, Geméis, Nëss an e puer déiereschen Produkter ze fannen.
Verbindunge mat antioxidativer Aktivitéit. Vitamin C, E a Selen sinn abegraff, wa se am Produkt präsent sinn.
| Verbindung | Quantitéit | Eenheet |
|---|---|---|
| Vitamin E | 0.11 | mg |
| Selen | 63.2 | mcg |
Vitaminnen
| Vitamin | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.09 | mg | 7.5% |
| vitamin B2 | 0.06 | mg | 4.6% |
| vitamin B3 | 1.7 | mg | 10.6% |
| vitamin B6 | 0.142 | mg | 8.4% |
| vitamin B9 | 18 | mcg | 4.5% |
| vitamin E | 0.11 | mg | 0.7% |
| vitamin K | 0.1 | mcg | 0.1% |
Mineralstoffer
| Mineralstoff | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 21 | mg | 2.1% |
| iron | 1.3 | mg | 7.2% |
| magnesium | 53 | mg | 13.3% |
| phosphorus | 189 | mg | 27.0% |
| potassium | 223 | mg | 8.6% |
| sodium | 6 | mg | 0.3% |
| zinc | 1.41 | mg | 12.8% |
| copper | 0.289 | mg | 32.1% |
| manganese | 0.917 | mg | 39.9% |
| selenium | 63.2 | mcg | 114.9% |
Essentiell Aminosaieren
| Aminosaier | Quantitéit | Eenheet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 298 | mg | 42.6% | 83% |
| Isoleucin | 511 | mg | 36.5% | 76% |
| Leucin | 988 | mg | 36.2% | 72% |
| Lysin limiting | 298 | mg | 14.2% | 28% |
| Methionin | 402 | mg | 38.3% | 78% |
| Phenylalanin | 911 | mg | 52.1% | 99% |
| Threonin | 462 | mg | 44.0% | 82% |
| Tryptophan | 185 | mg | 66.1% | 125% |
| Valin | 588 | mg | 32.3% | 66% |
Mat anere Produkter vergläichen
Wäerter pro 100 g
Setzt Produkter uewe bäi, fir e Vergläich niewenteneen ze gesinn.
Ähnlech Produkter
Am nootste beim Makronährstoffprofil