Cornflakes
Moderaten Nährwäert
Geréischtert Flacke vu gemuelem Mais, prett fir ze iessen, Wäerter ouni zougesate Vitaminnen an Eisen.
Cornflakes sinn iessfäerdeg Frühstéckscerealien aus gemuelene Mais, deen mat Malz, Zocker a Salz aromatiséiert, duerno gekacht, zu Flocke gewalzt a geréischtert gëtt; si ginn normalerweis mat Mëllech giess. Eng Schossel vun 30 g huet ongeféier 115 kcal, haaptsächlech aus Stäerkt, mat manner wéi 2 g Protein, manner wéi 1 g Ballaststoffer an ongeféier 170 mg Natrium. Déi meescht Marke si mat Eisen a Vitaminnen ugeräichert; dës Wäerter loossen déi zougesate Nährstoffer ewech, sou datt op enger ugeräicherter Këscht méi ugi gëtt.
Verdeelung vun de Makronährstoffer
Basis-Nährwäertinfoen
| Nährstoff | Wäert | DV |
|---|---|---|
| Protein | 5.9g | 10.5% |
| Fett | 0.9g | 1.3% |
| Kuelenhydrater | 88g | 29.3% |
| Einfach Zockeren | 30.8g | Schätzung |
| Komplex Kuelenhydrater | 54.5g | Schätzung |
| Ballaststoffer | 2.7g | 10.8% |
| Waasser | 3g | 0.1% |
| Kalorien | 384 | 17.1% |
Glykämeschen Index
Klickt fir déi komplett GI-Rangléischt ze gesinn →
Zesummesetzung vun de Fettsaieren
| Fettsaier | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.23 | g | 1.1% |
| Monounsaturated | 0.11 | g | 0.4% |
| Polyunsaturated | 0.29 | g | 2.2% |
| Omega-3 | 0.087 | g | Schätzung |
| Omega-6 | 0.203 | g | Schätzung |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidantien
Antioxidantien (z.B. Vitamin C, Vitamin E, Selen, Polyphenolen, Carotenoiden) hëllefen, d'Zellen viru oxidativem Stress ze schützen an d'Gesondheet z'ënnerstëtzen. Si sinn an Uebst, Geméis, Nëss an e puer déiereschen Produkter ze fannen.
Verbindunge mat antioxidativer Aktivitéit. Vitamin C, E a Selen sinn abegraff, wa se am Produkt präsent sinn.
| Verbindung | Quantitéit | Eenheet |
|---|---|---|
| Vitamin E | 0.02 | mg |
| Selen | 2.2 | mcg |
Vitaminnen
| Vitamin | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 12 | mcg | 1.3% |
| vitamin B1 | 0.155 | mg | 12.9% |
| vitamin B2 | 0.055 | mg | 4.2% |
| vitamin B3 | 1.11 | mg | 6.9% |
| vitamin B6 | 0.202 | mg | 11.9% |
| vitamin B9 | 33 | mcg | 8.3% |
| vitamin E | 0.02 | mg | 0.1% |
Mineralstoffer
| Mineralstoff | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 2 | mg | 0.2% |
| iron | 1.22 | mg | 6.8% |
| magnesium | 7 | mg | 1.8% |
| phosphorus | 33 | mg | 4.7% |
| potassium | 107 | mg | 4.1% |
| sodium | 571 | mg | 24.8% |
| zinc | 0.2 | mg | 1.8% |
| copper | 0.075 | mg | 8.3% |
| manganese | 0.095 | mg | 4.1% |
| selenium | 2.2 | mcg | 4.0% |
Essentiell Aminosaieren
| Aminosaier | Quantitéit | Eenheet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 170 | mg | 24.3% | 104% |
| Isoleucin | 247 | mg | 17.6% | 81% |
| Leucin | 1013 | mg | 37.1% | 163% |
| Lysin limiting | 43 | mg | 2.0% | 9% |
| Methionin | 220 | mg | 21.0% | 94% |
| Phenylalanin | 557 | mg | 31.8% | 134% |
| Threonin | 233 | mg | 22.2% | 92% |
| Tryptophan | 37 | mg | 13.2% | 55% |
| Valin | 303 | mg | 16.6% | 74% |
Mat anere Produkter vergläichen
Wäerter pro 100 g
Setzt Produkter uewe bäi, fir e Vergläich niewenteneen ze gesinn.
Ähnlech Produkter
Am nootste beim Makronährstoffprofil