Schokola-Avocado-Smoothie
Moderaten Nährwäert
E creemege, nährstoffräiche Smoothie, deen Däischter Schockela mat Avocado fir e gesonde Genoss kombinéiert.
Dëse originelle Smoothie kombinéiert de räiche Goût vun Däischter Schockela mat der creemeger Textur vun Avocado. D'Avocado liwwert gesond monoungesättegt Fette a Faserstoffer, während d'Däischter Schockela Antioxidantien bäidréit. Gemëscht mat Banann an Mandelmëllech gëtt e satisfäierend, nährstoffräicht Gedrénks, dat sech wéi en Dessert unfillt, awer wierklech nährstoffräich Virdeeler bitt.
Verdeelung vun de Makronährstoffer
Basis-Nährwäertinfoen
| Nährstoff | Wäert | DV |
|---|---|---|
| Protein | 1.6g | 2.9% |
| Fett | 5.4g | 7.7% |
| Kuelenhydrater | 13.2g | 4.4% |
| Einfach Zockeren | 4.62g | Schätzung |
| Komplex Kuelenhydrater | 5.28g | Schätzung |
| Ballaststoffer | 3.3g | 13.2% |
| Waasser | 79g | 3.2% |
| Kalorien | 98 | 4.4% |
Glykämeschen Index
Klickt fir déi komplett GI-Rangléischt ze gesinn →
Zesummesetzung vun de Fettsaieren
| Fettsaier | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.88 | g | 9.4% |
| Monounsaturated | 2.66 | g | 10.6% |
| Polyunsaturated | 0.48 | g | 3.7% |
| Omega-3 | 0.144 | g | Schätzung |
| Omega-6 | 0.336 | g | Schätzung |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidantien
Antioxidantien (z.B. Vitamin C, Vitamin E, Selen, Polyphenolen, Carotenoiden) hëllefen, d'Zellen viru oxidativem Stress ze schützen an d'Gesondheet z'ënnerstëtzen. Si sinn an Uebst, Geméis, Nëss an e puer déiereschen Produkter ze fannen.
Verbindunge mat antioxidativer Aktivitéit. Vitamin C, E a Selen sinn abegraff, wa se am Produkt präsent sinn.
| Verbindung | Quantitéit | Eenheet |
|---|---|---|
| Vitamin C | 3.5 | mg |
| Vitamin E | 2.57 | mg |
| Selen | 1.1 | mcg |
Vitaminnen
| Vitamin | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 2 | mcg | 0.2% |
| vitamin B1 | 0.022 | mg | 1.8% |
| vitamin B2 | 0.052 | mg | 4.0% |
| vitamin B3 | 0.57 | mg | 3.6% |
| vitamin B6 | 0.125 | mg | 7.4% |
| vitamin B9 | 19 | mcg | 4.8% |
| vitamin B12 | 0.01 | mcg | 0.4% |
| vitamin C | 3.5 | mg | 3.9% |
| vitamin D | 0.3 (12 IU) | mcg | 2.0% |
| vitamin E | 2.57 | mg | 17.1% |
| vitamin K | 4.1 | mcg | 3.4% |
Mineralstoffer
| Mineralstoff | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 73 | mg | 7.3% |
| iron | 1.22 | mg | 6.8% |
| magnesium | 37 | mg | 9.3% |
| phosphorus | 51 | mg | 7.3% |
| potassium | 257 | mg | 9.9% |
| sodium | 28 | mg | 1.2% |
| zinc | 0.51 | mg | 4.6% |
| copper | 0.244 | mg | 27.1% |
| manganese | 0.294 | mg | 12.8% |
| selenium | 1.1 | mcg | 2.0% |
Essentiell Aminosaieren
| Aminosaier | Quantitéit | Eenheet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 43 | mg | 6.1% | 126% |
| Isoleucin | 60 | mg | 4.3% | 94% |
| Leucin | 103 | mg | 3.8% | 79% |
| Lysin | 82 | mg | 3.9% | 80% |
| Methionin limiting | 37 | mg | 3.5% | 75% |
| Phenylalanin | 125 | mg | 7.1% | 143% |
| Threonin | 58 | mg | 5.5% | 109% |
| Tryptophan | 21 | mg | 7.5% | 149% |
| Valin | 88 | mg | 4.8% | 103% |
Mat anere Produkter vergläichen
Wäerter pro 100 g
Setzt Produkter uewe bäi, fir e Vergläich niewenteneen ze gesinn.
Ähnlech Produkter
Am nootste beim Makronährstoffprofil
Allergenen
Ofgeleet vum Numm an den Zutaten; ka vläicht onvollstänneg sinn.