Cheeseburger
Moderaten Nährwäert
Говяжья котлета с сыром в булке.
Чизбургер — котлета из говядины с сыром в булке, часто с салатом, томатом и соусом. Много белка и жира; булка и добавки дают углеводы и натрий. Употребляйте иногда и сочетайте с овощами.
Verdeelung vun de Makronährstoffer
Basis-Nährwäertinfoen
| Nährstoff | Wäert | DV |
|---|---|---|
| Protein | 17g | 30.4% |
| Fett | 15g | 21.4% |
| Kuelenhydrater | 28g | 9.3% |
| Einfach Zockeren | 9.8g | Schätzung |
| Komplex Kuelenhydrater | 18.2g | Schätzung |
| Waasser | 42g | 1.7% |
| Kalorien | 303 | 13.5% |
Glykämeschen Index
Click to view full GI ranking →
Zesummesetzung vun de Fettsaieren
| Fettsaier | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 5.25 | g | 26.3% |
| Monounsaturated | 6 | g | 24.0% |
| Polyunsaturated | 3.75 | g | 28.8% |
| Omega-3 | 1.125 | g | Schätzung |
| Omega-6 | 2.625 | g | Schätzung |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidantien
Antioxidantien (z.B. Vitamin C, Vitamin E, Selen, Polyphenolen, Carotenoiden) hëllefen, d'Zellen viru oxidativem Stress ze schützen an d'Gesondheet z'ënnerstëtzen. Si sinn an Uebst, Geméis, Nëss an e puer déiereschen Produkter ze fannen.
Verbindunge mat antioxidativer Aktivitéit. Vitamin C, E a Selen sinn abegraff, wa se am Produkt präsent sinn.
| Verbindung | Quantitéit | Eenheet |
|---|---|---|
| Vitamin C | 4 | mg |
Vitaminnen
| Vitamin | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 45 | mcg | 5.0% |
| vitamin B1 | 0.15 | mg | 12.5% |
| vitamin B2 | 0.12 | mg | 9.2% |
| vitamin B3 | 1.8 | mg | 11.3% |
| vitamin B6 | 0.18 | mg | 10.6% |
| vitamin B12 | 0.4 | mcg | 16.7% |
| vitamin C | 4 | mg | 4.4% |
| vitamin D | 0.3 (12 ME) | mcg | 2.0% |
| vitamin K | 8 | mcg | 6.7% |
Mineralstoffer
| Mineralstoff | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 35 | mg | 3.5% |
| iron | 1.2 | mg | 6.7% |
| magnesium | 22 | mg | 5.5% |
| phosphorus | 110 | mg | 15.7% |
| potassium | 220 | mg | 8.5% |
| sodium | 280 | mg | 12.2% |
| zinc | 1.1 | mg | 10.0% |
Essentiell Aminosaieren
| Aminosaier | Quantitéit | Eenheet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | - | — | ||
| Isoleucin | - | — | ||
| Leucin | - | — | ||
| Lysin | - | — | ||
| Methionin | - | — | ||
| Phenylalanin | - | — | ||
| Threonin | - | — | ||
| Tryptophan | - | — | ||
| Valin | - | — |
Mat anere Produkter vergläichen
Wäerter pro 100 g
Setzt Produkter uewe bäi, fir e Vergläich niewenteneen ze gesinn.
Ähnlech Produkter
Am nootste beim Makronährstoffprofil
Rezept
Ganzt Rezept kuckenZutaten
- Gehäckt Rëndfleesch (20 % Fett) 200 g
- Cheddarkéis-Scheiwen 2 slices
- Burgerbréidercher 2
- Salotblieder 2
- Tomat, geschnidden 1
- Ënn, geschnidden 1/2
- Cornichonen 4 slices
- Ketchup a Moschter 2 tbsp
- Salz a Peffer to taste
- Ueleg 1 tbsp
Uweisungen
- 1
Deel d'Rëndfleesch a zwou lues Bäll, dréck se dann zu Frikadellen, déi e bësse méi breet wéi d'Bréidercher sinn, a wierz béid Säite mat Salz a Peffer.
- 2
Maach eng Pan oder e Grill mat e bësse Ueleg bei staarker Hëtzt waarm a bréng d'Frikadellen fir ongeféier 3 Minutten un, bis se gutt brong sinn.
- 3
Dréi d'Frikadellen ëm, leeë op all eng eng Kéisscheif a kach nach 2 bis 3 Minutten, bis de Kéis zerleeft.
- 4
Réischt d'Schnëttsäite vun de Bréidercher an der Pan, bis se gëlleg sinn.
- 5
Verstreech Ketchup a Moschter op déi ënnescht Halschent vun de Bréidercher a gëff Salot an Tomat derbäi.
- 6
Setz déi käseg Frikadellen uewendrop, gëff dann Ënn a Cornichonen derbäi.
- 7
Maach mat den ieweschte Bréidercher zou a servéier direkt.