Cheeseburger
Moderaten Nährwäert
Rëndfleeschboulette mat Kéis an engem Bréitchen.
E Cheeseburger ass e Rëndfleeschpatty, mat geschmoltenem Kéis an engem Bréidchen belaascht, normalerweis mat Zalot, Tomat a Sauce. Hien ass räich u Protein a Fett, mat gesättegtem Fett aus dem Rëndfleesch an dem Kéis; d'raffinéiert Bréidchen an d'Sauce setzen Kuelenhydrat an Natrium derbäi. E Burger vun 250 g huet ongeféier 760 kcal; een eenzege Patty an e Bäisalot amplaz vu Pommes halen d'Iessen méi liicht.
Verdeelung vun de Makronährstoffer
Basis-Nährwäertinfoen
| Nährstoff | Wäert | DV |
|---|---|---|
| Protein | 17g | 30.4% |
| Fett | 15g | 21.4% |
| Kuelenhydrater | 28g | 9.3% |
| Einfach Zockeren | 9.8g | Schätzung |
| Komplex Kuelenhydrater | 18.2g | Schätzung |
| Waasser | 38g | 1.5% |
| Kalorien | 303 | 13.5% |
Glykämeschen Index
Klickt fir déi komplett GI-Rangléischt ze gesinn →
Zesummesetzung vun de Fettsaieren
| Fettsaier | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 5.45 | g | 27.3% |
| Monounsaturated | 6.19 | g | 24.8% |
| Polyunsaturated | 1.43 | g | 11.0% |
| Omega-3 | 0.429 | g | Schätzung |
| EPA | 1 | mg | 0.1% |
| Omega-6 | 1.001 | g | Schätzung |
| Trans | 0.64 | g | 32.0% |
Antioxidantien
Antioxidantien (z.B. Vitamin C, Vitamin E, Selen, Polyphenolen, Carotenoiden) hëllefen, d'Zellen viru oxidativem Stress ze schützen an d'Gesondheet z'ënnerstëtzen. Si sinn an Uebst, Geméis, Nëss an e puer déiereschen Produkter ze fannen.
Verbindunge mat antioxidativer Aktivitéit. Vitamin C, E a Selen sinn abegraff, wa se am Produkt präsent sinn.
| Verbindung | Quantitéit | Eenheet |
|---|---|---|
| Vitamin C | 4.45 | mg |
| Vitamin E | 0.63 | mg |
| Selen | 14.2 | mcg |
Vitaminnen
| Vitamin | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 35.9 | mcg | 4.0% |
| vitamin B1 | 0.084 | mg | 7.0% |
| vitamin B2 | 0.111 | mg | 8.5% |
| vitamin B3 | 1.93 | mg | 12.1% |
| vitamin B6 | 0.147 | mg | 8.6% |
| vitamin B9 | 14.7 | mcg | 3.7% |
| vitamin B12 | 0.768 | mcg | 32.0% |
| vitamin C | 4.45 | mg | 4.9% |
| vitamin D | 0.103 (4 IU) | mcg | 0.7% |
| vitamin E | 0.627 | mg | 4.2% |
| vitamin K | 6.51 | mcg | 5.4% |
Mineralstoffer
| Mineralstoff | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 101 | mg | 10.1% |
| iron | 1.15 | mg | 6.4% |
| magnesium | 18.9 | mg | 4.7% |
| phosphorus | 128 | mg | 18.3% |
| potassium | 222 | mg | 8.5% |
| sodium | 384 | mg | 16.7% |
| zinc | 2.07 | mg | 18.8% |
| copper | 0.072 | mg | 8.0% |
| manganese | 0.177 | mg | 7.7% |
| selenium | 14.2 | mcg | 25.8% |
Essentiell Aminosaieren
| Aminosaier | Quantitéit | Eenheet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 496 | mg | 70.9% | 155% |
| Isoleucin | 743 | mg | 53.1% | 124% |
| Leucin | 1335 | mg | 48.9% | 109% |
| Lysin | 1193 | mg | 56.8% | 124% |
| Methionin | 591 | mg | 56.3% | 128% |
| Phenylalanin | 1302 | mg | 74.4% | 159% |
| Threonin | 637 | mg | 60.7% | 127% |
| Tryptophan | 133 | mg | 47.5% | 101% |
| Valin | 854 | mg | 46.9% | 107% |
Mat anere Produkter vergläichen
Wäerter pro 100 g
Setzt Produkter uewe bäi, fir e Vergläich niewenteneen ze gesinn.
Ähnlech Produkter
Am nootste beim Makronährstoffprofil
Allergenen
Rezept
Ganzt Rezept kuckenZutaten
- Gehäckt Rëndfleesch (20 % Fett) 200 g
- Cheddarkéis-Scheiwen 2 Scheiwen
- Burgerbréidercher 2
- Salotblieder 2
- Tomat, geschnidden 1
- Ënn, geschnidden 1/2
- Cornichonen 4 Scheiwen
- Ketchup a Moschter 2 EL
- Salz a Peffer no Gëschmaach
- Ueleg 1 EL
Uweisungen
- 1
Deel d'Rëndfleesch a zwee locker Bäll, dréck se dann zu Frikadellen, déi e bësse méi breet wéi d'Bréidercher sinn, a wierz béid Säite mat Salz a Peffer.
- 2
Maach eng Pan oder e Grill mat e bësse Ueleg bei staarker Hëtzt waarm a bréng d'Frikadellen fir ongeféier 3 Minutten un, bis se gutt brong sinn.
- 3
Dréi d'Frikadellen ëm, leeë op all eng eng Kéisscheif a kach nach 2 bis 3 Minutten, bis de Kéis zerleeft.
- 4
Réischt d'Schnëttsäite vun de Bréidercher an der Pan, bis se gëllebrong sinn.
- 5
Verstreech Ketchup a Moschter op déi ënnescht Halschent vun de Bréidercher a gëff Salot an Tomat derbäi.
- 6
Setz déi käseg Frikadellen uewendrop, gëff dann Ënn a Cornichonen derbäi.
- 7
Maach mat den ieweschte Bréidercher zou a servéier direkt.