식빵
보통 수준의 영양가: 일부 유익한 영양소가 있으나 첨가당, 나트륨 또는 가공 성분이 포함될 수 있음. 적당히 섭취하면 균형 잡힌 식단의 일부가 될 수 있음.
보통 수준의 영양가
영양가는 낮고 단순 탄수화물 함량이 높은 정제 밀가루 빵입니다.
흰 빵은 정제 밀가루로 만들어져 대부분의 식이섬유와 영양소가 제거된 상태입니다. 혈당지수가 높아 빠른 에너지를 제공하지만 통곡물 대안이 가진 영양적 이점은 부족합니다. 특히 혈당을 관리해야 하는 사람은 섭취를 제한해야 합니다.
다량 영양소 분포
Protein: 9g
(14.7%)
Fat: 3.2g
(5.2%)
Carbs: 49g
(80.1%)
식이섬유: 2.7g
기본 영양 정보
| 영양소 | 값 | DV |
|---|---|---|
| 단백질 | 9g | 16.1% |
| 지방 | 3.2g | 4.6% |
| 탄수화물 | 49g | 16.3% |
| 단순당 | 17.15g | 추정치 |
| 복합 탄수화물 | 29.15g | 추정치 |
| 식이섬유 | 2.7g | 10.8% |
| 수분 | 36g | 1.4% |
| 칼로리 | 265 | 11.8% |
혈당 지수
Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
75
클릭하면 전체 GI 순위를 볼 수 있습니다 →
지방산 구성
| 지방산 | 함량 | 단위 | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.7 | g | 3.5% |
| Monounsaturated | 0.6 | g | 2.4% |
| Polyunsaturated | 1.6 | g | 12.3% |
| Omega-3 | 0.48 | g | 추정치 |
| EPA | 1 | mg | 0.1% |
| Omega-6 | 1.12 | g | 추정치 |
| Trans | 0.03 | g | 1.5% |
항산화 물질
항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.
항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.
| 화합물 | 함량 | 단위 |
|---|---|---|
| 비타민 E | 0.22 | mg |
| 셀레늄 | 22 | mcg |
비타민
| 비타민 | 함량 | 단위 | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.237 | mg | 19.8% |
| vitamin B2 | 0.086 | mg | 6.6% |
| vitamin B3 | 1.9 | mg | 11.9% |
| vitamin B6 | 0.087 | mg | 5.1% |
| vitamin B9 | 21 | mcg | 5.3% |
| vitamin E | 0.22 | mg | 1.5% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
무기질
| 미네랄 | 함량 | 단위 | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 144 | mg | 14.4% |
| iron | 1.24 | mg | 6.9% |
| magnesium | 23 | mg | 5.8% |
| phosphorus | 98 | mg | 14.0% |
| potassium | 126 | mg | 4.8% |
| sodium | 490 | mg | 21.3% |
| zinc | 0.74 | mg | 6.7% |
| copper | 0.101 | mg | 11.2% |
| manganese | 0.536 | mg | 23.3% |
| selenium | 22 | mcg | 40.0% |
필수 아미노산
| 아미노산 | 함량 | 단위 | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| 히스티딘 | 190 | mg | 27.1% | 74% |
| 이소류신 | 339 | mg | 24.2% | 70% |
| 류신 | 617 | mg | 22.6% | 63% |
| 라이신 limiting | 213 | mg | 10.1% | 28% |
| 메티오닌 | 347 | mg | 33.0% | 94% |
| 페닐알라닌 | 684 | mg | 39.1% | 104% |
| 트레오닌 | 250 | mg | 23.8% | 62% |
| 트립토판 | 102 | mg | 36.4% | 96% |
| 발린 | 383 | mg | 21.0% | 60% |
다른 제품과 비교
100g당 값
위에서 제품을 추가하면 나란히 비교할 수 있습니다.
유사한 제품
다량 영양소 프로필이 가장 비슷한 제품
알레르기 유발 물질
글루텐
이름과 재료를 기반으로 추정한 것으로, 불완전할 수 있습니다.