식빵
보통 수준의 영양가: 일부 유익한 영양소가 있으나 첨가당, 나트륨 또는 가공 성분이 포함될 수 있음. 적당히 섭취하면 균형 잡힌 식단의 일부가 될 수 있음.
보통 수준의 영양가
영양가는 낮고 단순 탄수화물 함량이 높은 정제 밀가루 빵입니다.
흰 빵은 정제 밀가루로 만들어져 대부분의 식이섬유와 영양소가 제거된 상태입니다. 혈당지수가 높아 빠른 에너지를 제공하지만 통곡물 대안이 가진 영양적 이점은 부족합니다. 특히 혈당을 관리해야 하는 사람은 섭취를 제한해야 합니다.
다량 영양소 분포
Protein: 9g
(14.7%)
Fat: 3.2g
(5.2%)
Carbs: 49g
(80.1%)
식이섬유: 2.7g
기본 영양 정보
| 영양소 | 값 | DV |
|---|---|---|
| 단백질 | 9g | 16.1% |
| 지방 | 3.2g | 4.6% |
| 탄수화물 | 49g | 16.3% |
| 단순당 | 17.15g | 추정치 |
| 복합 탄수화물 | 29.15g | 추정치 |
| 식이섬유 | 2.7g | 10.8% |
| 수분 | 36g | 1.4% |
| 칼로리 | 265 | 11.8% |
혈당 지수
Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
75
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지방산 구성
| 지방산 | 함량 | 단위 | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.7 | g | 3.5% |
| Monounsaturated | 0.8 | g | 3.2% |
| Polyunsaturated | 1.2 | g | 9.2% |
| Omega-3 | 0.36 | g | 추정치 |
| Omega-6 | 0.84 | g | 추정치 |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
비타민
| 비타민 | 함량 | 단위 | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.5 | mg | 41.7% |
| vitamin B2 | 0.3 | mg | 23.1% |
| vitamin B3 | 4 | mg | 25.0% |
무기질
| 미네랄 | 함량 | 단위 | DV |
|---|---|---|---|
| iron | 3.6 | mg | 20.0% |
| sodium | 491 | mg | 21.3% |
필수 아미노산
| 아미노산 | 함량 | 단위 | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| 히스티딘 | - | — | ||
| 이소류신 | - | — | ||
| 류신 | - | — | ||
| 라이신 | - | — | ||
| 메티오닌 | - | — | ||
| 페닐알라닌 | - | — | ||
| 트레오닌 | - | — | ||
| 트립토판 | - | — | ||
| 발린 | - | — |
다른 제품과 비교
100g당 값
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