토마토 소스

보통 수준의 영양가

병에 담긴 즉석 토마토 파스타 소스(마리나라).

병에 든 마리나라 소스는 올리브유, 양파, 마늘, 허브를 넣고 끓인 토마토 소스로 주로 파스타에 사용된다. 125ml(반 컵 정도) 기준 약 66kcal, 당류 6g, 식이섬유 2g이 들어 있으며 나이아신과 비타민 E가 풍부하고 비타민 K와 비타민 B6도 일부 들어 있다. 나트륨도 많아 1회 제공량당 약 570mg이며, 제품마다 소금과 첨가당 함량 차이가 크므로 영양성분표를 비교해 볼 필요가 있다.

저탄수화물저칼로리

수량:

다량 영양소 분포

Protein: 1.5g (13.6%)

Fat: 1.7g (15.5%)

Carbs: 7.8g (70.9%)

식이섬유: 1.9g

기본 영양 정보

영양소	값	DV
단백질	1.5g	2.7%
지방	1.7g	2.4%
탄수화물	7.8g	2.6%
단순당	2.73g	추정치
복합 탄수화물	3.17g	추정치
식이섬유	1.9g	7.6%
수분	92g	3.7%
칼로리	53	2.4%

혈당 지수

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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지방산 구성

지방산	함량	단위	DV
Saturated	0.23	g	1.1%
Monounsaturated	0.31	g	1.2%
Polyunsaturated	0.71	g	5.5%
Omega-3	0.213	g	추정치
Omega-6	0.497	g	추정치
Trans	0.01	g	0.5%

항산화 물질

항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.

항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.

화합물	함량	단위
비타민 C	2.1	mg
비타민 E	2.52	mg
셀레늄	1.5	mcg

비타민

비타민	함량	단위	DV
vitamin A	33	mcg	3.7%
vitamin B1	0.025	mg	2.1%
vitamin B2	0.064	mg	4.9%
vitamin B3	4.11	mg	25.7%
vitamin B6	0.182	mg	10.7%
vitamin B9	14	mcg	3.5%
vitamin C	2.1	mg	2.3%
vitamin E	2.52	mg	16.8%
vitamin K	14.6	mcg	12.2%

무기질

미네랄	함량	단위	DV
calcium	27	mg	2.7%
iron	0.77	mg	4.3%
magnesium	19	mg	4.8%
phosphorus	36	mg	5.1%
potassium	336	mg	12.9%
sodium	459	mg	20.0%
zinc	0.21	mg	1.9%
copper	0.086	mg	9.6%
manganese	0.133	mg	5.8%
selenium	1.5	mcg	2.7%

필수 아미노산

아미노산	함량	단위	DV	DIAAS
히스티딘	24	mg	3.4%	58%
이소류신	30	mg	2.1%	39%
류신 limiting	41	mg	1.5%	26%
라이신	45	mg	2.1%	36%
메티오닌	26	mg	2.5%	44%
페닐알라닌	66	mg	3.8%	62%
트레오닌	45	mg	4.3%	70%
트립토판	11	mg	3.9%	64%
발린	30	mg	1.6%	29%