토마토 주스

보통 수준의 영양가

소금을 첨가한 캔 토마토주스.

토마토 주스는 토마토를 으깨어 거른 것으로 차게 마시거나 수프와 칵테일에 쓰인다. 250ml 한 잔에는 약 44kcal, 당류 7g밖에 없고 비타민 C와 티아민이 풍부하며 칼륨도 약간 들어 있다. 나트륨도 높아 한 잔에 약 650mg이며 통조림 주스에 든 비타민 C는 대부분 아스코르브산으로 첨가한 것이고, 무염 제품은 나트륨이 훨씬 적다.

저탄수화물저칼로리

수량:

다량 영양소 분포

Protein: 0.9g (18.8%)

Fat: 0.3g (6.3%)

Carbs: 3.6g (75.0%)

식이섬유: 0.4g

기본 영양 정보

영양소	값	DV
단백질	0.9g	1.6%
지방	0.3g	0.4%
탄수화물	3.6g	1.2%
단순당	1.26g	추정치
복합 탄수화물	1.94g	추정치
식이섬유	0.4g	1.6%
수분	97g	3.9%
칼로리	17	0.8%

혈당 지수

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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지방산 구성

지방산	함량	단위	DV
Saturated	0.02	g	0.1%
Monounsaturated	0.01	g	0.0%
Polyunsaturated	0.03	g	0.2%
Omega-3	0.009	g	추정치
Omega-6	0.021	g	추정치
Trans	0	g	0.0%

항산화 물질

항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.

항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.

화합물	함량	단위
비타민 C	72	mg
비타민 E	0.33	mg
셀레늄	0.5	mcg

비타민

비타민	함량	단위	DV
vitamin A	24	mcg	2.7%
vitamin B1	0.103	mg	8.6%
vitamin B2	0.08	mg	6.2%
vitamin B3	0.69	mg	4.3%
vitamin B6	0.072	mg	4.2%
vitamin B9	21	mcg	5.3%
vitamin C	72	mg	80.0%
vitamin E	0.33	mg	2.2%
vitamin K	2.4	mcg	2.0%

무기질

미네랄	함량	단위	DV
calcium	10	mg	1.0%
iron	0.4	mg	2.2%
magnesium	11	mg	2.8%
phosphorus	20	mg	2.9%
potassium	223	mg	8.6%
sodium	260	mg	11.3%
zinc	0.11	mg	1.0%
copper	0.043	mg	4.8%
manganese	0.07	mg	3.0%
selenium	0.5	mcg	0.9%

필수 아미노산

아미노산	함량	단위	DV	DIAAS
히스티딘	15	mg	2.1%	78%
이소류신	18	mg	1.3%	50%
류신 limiting	25	mg	0.9%	34%
라이신	27	mg	1.3%	47%
메티오닌	15	mg	1.4%	54%
페닐알라닌	39	mg	2.2%	79%
트레오닌	27	mg	2.6%	90%
트립토판	7	mg	2.5%	88%
발린	18	mg	1.0%	38%