스위스 치즈

보통 수준의 영양가

구멍이 있는 에멘탈 타입 스위스 치즈, 판매 상태 기준 수치.

스위스 치즈는 에멘탈 유형의 치즈입니다. 숙성 중 프로피온산균이 만든 큰 구멍이 있는, 단단하고 순하며 견과류 같은 풍미가 나는 우유 치즈로, 샌드위치용으로 얇게 썰거나 퐁뒤와 그라탱에 녹여 먹습니다. 30 g 1회 제공량에는 약 120 kcal, 단백질 8 g, 지방 9 g이 들어 있으며, 지방 중 5.5 g은 포화지방입니다. 칼슘도 약 270 mg 들어 있고, 같은 세균이 만들어 내는 비타민 B12가 풍부합니다. 덜 짠 치즈 중 하나로, 1회 제공량당 나트륨은 약 55 mg입니다.

고단백저탄수화물키토

수량:

다량 영양소 분포

Protein: 27g (45.5%)

Fat: 31g (52.2%)

Carbs: 1.4g (2.4%)

식이섬유: 0g

기본 영양 정보

영양소	값	DV
단백질	27g	48.2%
지방	31g	44.3%
탄수화물	1.4g	0.5%
단순당	0.49g	추정치
복합 탄수화물	0.91g	추정치
식이섬유	0g	0.0%
수분	38g	1.5%
칼로리	393	17.5%

지방산 구성

지방산	함량	단위	DV
Saturated	18.23	g	91.1%
Monounsaturated	8.05	g	32.2%
Polyunsaturated	1.34	g	10.3%
Omega-3	0.402	g	추정치
EPA	9	mg	1.0%
Omega-6	0.938	g	추정치
Trans	0.99	g	49.5%

항산화 물질

항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.

항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.

화합물	함량	단위
비타민 E	0.6	mg
셀레늄	30	mcg

비타민

비타민	함량	단위	DV
vitamin A	288	mcg	32.0%
vitamin B1	0.011	mg	0.9%
vitamin B2	0.302	mg	23.2%
vitamin B3	0.06	mg	0.4%
vitamin B6	0.071	mg	4.2%
vitamin B9	10	mcg	2.5%
vitamin B12	3.06	mcg	127.5%
vitamin E	0.6	mg	4.0%
vitamin K	1.4	mcg	1.2%

무기질

미네랄	함량	단위	DV
calcium	890	mg	89.0%
iron	0.13	mg	0.7%
magnesium	33	mg	8.3%
phosphorus	574	mg	82.0%
potassium	72	mg	2.8%
sodium	187	mg	8.1%
zinc	4.37	mg	39.7%
copper	0.047	mg	5.2%
manganese	0.026	mg	1.1%
selenium	30	mcg	54.5%

필수 아미노산

아미노산	함량	단위	DV	DIAAS
히스티딘	1065	mg	152.1%	234%
이소류신	1537	mg	109.8%	180%
류신	2959	mg	108.4%	171%
라이신	2585	mg	123.1%	189%
메티오닌	1074	mg	102.3%	164%
페닐알라닌	3355	mg	191.7%	288%
트레오닌	1038	mg	98.9%	146%
트립토판	401	mg	143.2%	214%
발린	2139	mg	117.5%	188%