체다

보통 수준의 영양가

단단하게 숙성된 체다 치즈, 판매 상태 기준 수치.

체더는 잉글랜드에서 유래한 단단한 우유 치즈로, 현재는 전 세계에서 만들어지며 몇 달(순한 맛)부터 1년 이상(샤프 또는 숙성)까지 숙성시키고, 샌드위치용으로 슬라이스하거나 요리 위에 갈아 올리거나 소스에 녹여 넣습니다. 30g에는 약 120kcal, 단백질 7g, 지방 10g이 들어 있으며 그중 거의 6g이 포화지방이고, 칼슘 약 210mg, 나트륨 195mg, 약간의 비타민 A와 셀레늄도 함유되어 있습니다. 숙성 체더에는 유당이 거의 없습니다.

고단백저탄수화물키토

수량:

다량 영양소 분포

Protein: 22.9g (38.4%)

Fat: 33.3g (55.9%)

Carbs: 3.4g (5.7%)

식이섬유: 0g

기본 영양 정보

영양소	값	DV
단백질	22.9g	40.9%
지방	33.3g	47.6%
탄수화물	3.4g	1.1%
단순당	1.19g	추정치
복합 탄수화물	2.21g	추정치
식이섬유	0g	0.0%
수분	37g	1.5%
칼로리	403	17.9%

지방산 구성

지방산	함량	단위	DV
Saturated	18.87	g	94.3%
Monounsaturated	9.39	g	37.6%
Polyunsaturated	0.94	g	7.2%
Omega-3	0.282	g	추정치
EPA	10	mg	1.1%
DHA	1	mg	0.1%
Omega-6	0.658	g	추정치
Trans	1.16	g	58.0%

항산화 물질

항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.

항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.

화합물	함량	단위
비타민 E	0.71	mg
셀레늄	28.5	mcg

비타민

비타민	함량	단위	DV
vitamin A	337	mcg	37.4%
vitamin B1	0.029	mg	2.4%
vitamin B2	0.428	mg	32.9%
vitamin B3	0.06	mg	0.4%
vitamin B6	0.066	mg	3.9%
vitamin B9	27	mcg	6.8%
vitamin B12	1.1	mcg	45.8%
vitamin D	0.6 (24 IU)	mcg	4.0%
vitamin E	0.71	mg	4.7%
vitamin K	2.4	mcg	2.0%

무기질

미네랄	함량	단위	DV
calcium	710	mg	71.0%
iron	0.14	mg	0.8%
magnesium	27	mg	6.8%
phosphorus	455	mg	65.0%
potassium	76	mg	2.9%
sodium	653	mg	28.4%
zinc	3.64	mg	33.1%
copper	0.03	mg	3.3%
manganese	0.027	mg	1.2%
selenium	28.5	mcg	51.8%

필수 아미노산

아미노산	함량	단위	DV	DIAAS
히스티딘	670	mg	95.7%	174%
이소류신	1216	mg	86.9%	168%
류신	2295	mg	84.1%	156%
라이신	1921	mg	91.5%	166%
메티오닌	689	mg	65.6%	124%
페닐알라닌	2429	mg	138.8%	246%
트레오닌	1029	mg	98.0%	171%
트립토판	303	mg	108.2%	190%
발린	1538	mg	84.5%	160%