스무디
보통 수준의 영양가: 일부 유익한 영양소가 있으나 첨가당, 나트륨 또는 가공 성분이 포함될 수 있음. 적당히 섭취하면 균형 잡힌 식단의 일부가 될 수 있음.
보통 수준의 영양가
병에 담긴 과일 스무디, 베리와 망고 주스 베이스 제품의 평균.
병에 담긴 과일 스무디는 과일 주스와 과일 퓌레를 섞어 차게 판매하는 음료다. 250ml 1잔에는 약 143kcal, 과일에서 나온 당류 29g이 들어 있으며 이런 주스 기반 제품에는 식이섬유가 표시되어 있지 않아 생과일보다는 주스에 가깝다. 비타민 C, E, B6, B12 수치가 높은 것은 평균을 낸 두 제품 중 하나가 강화 제품이기 때문이며, 강화하지 않은 스무디는 함량이 훨씬 낮다.
저칼로리
다량 영양소 분포
Protein: 0.6g
(4.2%)
Fat: 0.01g
(0.1%)
Carbs: 13.6g
(95.7%)
식이섬유: 0g
기본 영양 정보
| 영양소 | 값 | DV |
|---|---|---|
| 단백질 | 0.6g | 1.1% |
| 지방 | 0.01g | 0.0% |
| 탄수화물 | 13.6g | 4.5% |
| 단순당 | 4.76g | 추정치 |
| 복합 탄수화물 | 8.84g | 추정치 |
| 식이섬유 | 0g | 0.0% |
| 수분 | 90g | 3.6% |
| 칼로리 | 57 | 2.5% |
혈당 지수
Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
38
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지방산 구성
| 지방산 | 함량 | 단위 | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.01 | g | 0.1% |
| Omega-3 | 0.003 | g | 추정치 |
| Omega-6 | 0.007 | g | 추정치 |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
항산화 물질
항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.
항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.
| 화합물 | 함량 | 단위 |
|---|---|---|
| 비타민 C | 58.3 | mg |
| 비타민 E | 2.64 | mg |
비타민
| 비타민 | 함량 | 단위 | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B6 | 0.21 | mg | 12.4% |
| vitamin B12 | 0.47 | mcg | 19.6% |
| vitamin C | 58.3 | mg | 64.8% |
| vitamin E | 2.64 | mg | 17.6% |
무기질
| 미네랄 | 함량 | 단위 | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 9 | mg | 0.9% |
| iron | 0.19 | mg | 1.1% |
| potassium | 135 | mg | 5.2% |
| sodium | 4 | mg | 0.2% |
필수 아미노산
| 아미노산 | 함량 | 단위 | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| 히스티딘 | 20 | mg | 2.9% | 156% |
| 이소류신 | 14 | mg | 1.0% | 58% |
| 류신 limiting | 25 | mg | 0.9% | 51% |
| 라이신 | 25 | mg | 1.2% | 65% |
| 메티오닌 | 11 | mg | 1.0% | 60% |
| 페닐알라닌 | 30 | mg | 1.7% | 91% |
| 트레오닌 | 13 | mg | 1.2% | 65% |
| 트립토판 | 5 | mg | 1.8% | 95% |
| 발린 | 21 | mg | 1.2% | 66% |
다른 제품과 비교
100g당 값
위에서 제품을 추가하면 나란히 비교할 수 있습니다.
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