탈지유

우수한 영양 구성

탈지(무지방) 우유, 지방 약 0.1-0.2%, 100ml당 수치.

탈지유는 우유에서 크림을 거의 모두 제거한 것으로, 그대로 마시거나 커피, 차, 시리얼에 넣어 먹습니다. 250ml 한 잔에는 약 90kcal와 단백질 9g이 들어 있고 지방은 거의 없으며, 칼슘을 약 315mg 제공합니다. 비타민 B12와 리보플래빈이 풍부하고 인도 유용한 양이 들어 있습니다. 이 수치는 비타민을 첨가하지 않은 우유 기준으로, 지방을 제거하면 천연 비타민 A와 D도 함께 제거되며, 많은 나라에서는 이를 다시 첨가합니다.

저탄수화물저칼로리

수량:

다량 영양소 분포

Protein: 3.5g (40.2%)

Fat: 0.2g (2.3%)

Carbs: 5g (57.5%)

식이섬유: 0g

기본 영양 정보

영양소	값	DV
단백질	3.5g	6.3%
지방	0.2g	0.3%
탄수화물	5g	1.7%
단순당	1.75g	추정치
복합 탄수화물	3.25g	추정치
식이섬유	0g	0.0%
수분	94g	3.8%
칼로리	36	1.6%

혈당 지수

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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지방산 구성

지방산	함량	단위	DV
Saturated	0.12	g	0.6%
Monounsaturated	0.05	g	0.2%
Polyunsaturated	0.01	g	0.1%
Omega-3	0.003	g	추정치
Omega-6	0.007	g	추정치
Trans	0	g	0.0%

항산화 물질

항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.

항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.

화합물	함량	단위
비타민 E	0.01	mg
셀레늄	3.2	mcg

비타민

비타민	함량	단위	DV
vitamin A	2	mcg	0.2%
vitamin B1	0.047	mg	3.9%
vitamin B2	0.188	mg	14.5%
vitamin B3	0.1	mg	0.6%
vitamin B6	0.038	mg	2.2%
vitamin B9	5	mcg	1.3%
vitamin B12	0.52	mcg	21.7%
vitamin E	0.01	mg	0.1%

무기질

미네랄	함량	단위	DV
calcium	126	mg	12.6%
iron	0.03	mg	0.2%
magnesium	11	mg	2.8%
phosphorus	105	mg	15.0%
potassium	161	mg	6.2%
sodium	43	mg	1.9%
zinc	0.43	mg	3.9%
copper	0.013	mg	1.4%
manganese	0.003	mg	0.1%
selenium	3.2	mcg	5.8%

필수 아미노산

아미노산	함량	단위	DV	DIAAS
히스티딘	106	mg	15.1%	180%
이소류신	180	mg	12.9%	163%
류신	330	mg	12.1%	147%
라이신	292	mg	13.9%	165%
메티오닌	113	mg	10.8%	133%
페닐알라닌	357	mg	20.4%	236%
트레오닌	149	mg	14.2%	162%
트립토판	45	mg	16.1%	185%
발린	229	mg	12.6%	155%