연어 데리야키 볼

우수한 영양 구성

데리야키 소스로 조리한 연어와 밥, 찐 채소를 담은 아시아풍 볼 요리입니다.

이 풍미 가득한 볼 요리는 달콤짭짤한 데리야키 소스로 조리한 연어를 찐 밥 위에 얹고 브로콜리, 당근, 스냅완두를 곁들입니다. 이 조합은 양질의 단백질과 복합 탄수화물, 다양한 채소를 갖춘 완전한 한 끼를 제공합니다. 데리야키 소스가 깊은 풍미를 더하면서도 비교적 건강한 요리로 유지해줍니다.

고단백

수량:

다량 영양소 분포

Protein: 35g (32.4%)

Fat: 18g (16.7%)

Carbs: 55g (50.9%)

식이섬유: 4g

기본 영양 정보

영양소	값	DV
단백질	35g	62.5%
지방	18g	25.7%
탄수화물	55g	18.3%
단순당	19.25g	추정치
복합 탄수화물	31.75g	추정치
식이섬유	4g	16.0%
수분	50g	2.0%
칼로리	520	23.1%

혈당 지수

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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지방산 구성

지방산	함량	단위	DV
Saturated	3.5	g	17.5%
Monounsaturated	7.2	g	28.8%
Polyunsaturated	5.8	g	44.6%
Omega-3	1.74	g	추정치
EPA	190	mg	21.1%
DHA	350	mg	38.9%
Omega-6	4.06	g	추정치
Trans	0	g	0.0%

항산화 물질

항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.

항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.

화합물	함량	단위
비타민 C	65	mg
셀레늄	35.5	mcg

비타민

비타민	함량	단위	DV
vitamin A	450	mcg	50.0%
vitamin C	65	mg	72.2%
vitamin K	120	mcg	100.0%
vitamin B1	0.5	mg	41.7%
vitamin B3	8.5	mg	53.1%
vitamin B6	0.7	mg	41.2%
vitamin B12	4.5	mcg	187.5%
vitamin D	12.5 (500 ME)	mcg	83.3%