연어 샌드위치 - Healthboard

연어 샌드위치

우수한 영양 구성

그릴에 구운 연어와 신선한 채소, 통곡물 빵으로 만든 단백질이 풍부한 샌드위치입니다.

제품 이미지

이 든든한 샌드위치는 통곡물 빵 위에 부드럽게 구운 연어를 얹고 아삭한 상추, 토마토, 가벼운 스프레드를 곁들입니다. 이 조합은 양질의 단백질과 건강한 지방, 복합 탄수화물을 갖춘 완전한 한 끼를 제공합니다. 점심이나 든든한 간식으로 제격입니다.

고단백

수량:

다량 영양소 분포

Protein: 26g (35.1%)

Fat: 16g (21.6%)

Carbs: 32g (43.2%)

식이섬유: 5g

기본 영양 정보

영양소	값	DV
단백질	26g	46.4%
지방	16g	22.9%
탄수화물	32g	10.7%
단순당	11.2g	추정치
복합 탄수화물	15.8g	추정치
식이섬유	5g	20.0%
수분	55g	2.2%
칼로리	380	16.9%

혈당 지수

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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지방산 구성

지방산	함량	단위	DV
Saturated	3.2	g	16.0%
Monounsaturated	6.8	g	27.2%
Polyunsaturated	4.5	g	34.6%
Omega-3	1.35	g	추정치
EPA	240	mg	26.7%
DHA	440	mg	48.9%
Omega-6	3.15	g	추정치
Trans	0	g	0.0%

항산화 물질

항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.

항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.

화합물	함량	단위
비타민 C	12	mg
셀레늄	25.5	mcg

비타민

비타민	함량	단위	DV
vitamin B1	0.35	mg	29.2%
vitamin B2	0.28	mg	21.5%
vitamin B3	5.8	mg	36.3%
vitamin B6	0.45	mg	26.5%
vitamin B12	3.2	mcg	133.3%
vitamin C	12	mg	13.3%
vitamin D	8.5 (340 ME)	mcg	56.7%

무기질

미네랄	함량	단위	DV
iron	3.2	mg	17.8%
magnesium	65	mg	16.3%
phosphorus	220	mg	31.4%
potassium	450	mg	17.3%
selenium	25.5	mcg	46.4%
sodium	520	mg	22.6%

필수 아미노산

아미노산	함량	단위	DV	DIAAS
히스티딘	-			—
이소류신	-			—
류신	-			—
라이신	-			—
메티오닌	-			—
페닐알라닌	-			—
트레오닌	-			—
트립토판	-			—
발린	-			—

다른 제품과 비교

100g당 값

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