Healthboard

빵가루 크러스트 연어

우수한 영양 구성

바삭한 빵가루 옷을 입혀 구운 연어에 채소를 곁들인 요리입니다.

제품 이미지

이 고급스러운 요리는 통곡물 빵으로 만든 노릇한 빵가루 옷을 입힌 연어 필레가 특징입니다. 바삭한 겉면이 식감과 풍미를 더하면서 연어의 촉촉함을 유지해줍니다. 구운 채소와 가벼운 소스를 곁들이면 세련되면서도 영양가 높은 완전한 한 끼가 됩니다.

고단백

다량 영양소 분포

Protein: 34g (41.5%)
Fat: 20g (24.4%)
Carbs: 28g (34.1%)
식이섬유: 4g

기본 영양 정보

영양소값DV
단백질34g60.7%
지방20g28.6%
탄수화물28g9.3%
단순당9.8g추정치
복합 탄수화물14.2g추정치
식이섬유4g16.0%
수분50g2.0%
칼로리44519.8%

혈당 지수

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
38

Click to view full GI ranking →

지방산 구성
지방산함량단위DV
Saturated4.2g21.0%
Monounsaturated8.5g34.0%
Polyunsaturated5.8g44.6%
Omega-31.74g추정치
EPA380mg42.2%
DHA690mg76.7%
Omega-64.06g추정치
Trans0g0.0%

항산화 물질

항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.

항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.

화합물함량단위
비타민 C45mg
셀레늄34.5mcg

비타민
비타민함량단위DV
vitamin A380mcg42.2%
vitamin C45mg50.0%
vitamin K110mcg91.7%
vitamin B10.4mg33.3%
vitamin B37.5mg46.9%
vitamin B60.65mg38.2%
vitamin B124.1mcg170.8%
vitamin D12.2 (488 ME)mcg81.3%

무기질
미네랄함량단위DV
iron3.8mg21.1%
magnesium95mg23.8%
phosphorus340mg48.6%
potassium650mg25.0%
selenium34.5mcg62.7%
zinc2.8mg25.5%

필수 아미노산
아미노산함량단위DVDIAAS
히스티딘 -—
이소류신 -—
류신 -—
라이신 -—
메티오닌 -—
페닐알라닌 -—
트레오닌 -—
트립토판 -—
발린 -—

다른 제품과 비교

100g당 값

위에서 제품을 추가하면 나란히 비교할 수 있습니다.

유사한 제품

다량 영양소 프로필이 가장 비슷한 제품

지중해식 연어 볼 A+
450 kcal 32g P 20g F 38g C
고단백고식이섬유
연어 샌드위치 A
380 kcal 26g P 16g F 32g C
고단백
연어 포케 볼 A+
495 kcal 32g P 19g F 52g C
고단백고식이섬유
연어 데리야키 볼 A
520 kcal 35g P 18g F 55g C
고단백

알레르기 유발 물질

글루텐유제품생선

이름과 재료를 기반으로 추정한 것으로, 불완전할 수 있습니다.

이 제품 공유하기