랜치 드레싱

보통 수준의 영양가

일반 크리미 랜치 드레싱, 100ml당 수치.

랜치 드레싱은 버터밀크, 기름, 달걀노른자, 마늘, 양파, 허브로 만든 미국식 크림 드레싱으로, 샐러드에 뿌리거나 채소와 치킨윙을 찍어 먹는 딥으로 사용합니다. 약 2큰술인 30ml 1회 제공량에는 약 129kcal, 지방 13g, 나트륨 약 270mg이 들어 있으며, 비타민 K는 일일 기준치의 약 3분의 1이 들어 있습니다. 대부분이 지방이어서 곁들이는 샐러드보다 더 많은 칼로리를 더하며, 라이트 제품은 칼로리가 약 절반입니다.

저탄수화물

수량:

다량 영양소 분포

Protein: 1.3g (2.5%)

Fat: 44.5g (86.1%)

Carbs: 5.9g (11.4%)

식이섬유: 0g

기본 영양 정보

영양소	값	DV
단백질	1.3g	2.3%
지방	44.5g	63.6%
탄수화물	5.9g	2.0%
단순당	2.06g	추정치
복합 탄수화물	3.84g	추정치
식이섬유	0g	0.0%
수분	46g	1.8%
칼로리	430	19.1%

혈당 지수

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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지방산 구성

지방산	함량	단위	DV
Saturated	6.96	g	34.8%
Monounsaturated	9.2	g	36.8%
Polyunsaturated	25.8	g	198.5%
Omega-3	7.74	g	추정치
DHA	4	mg	0.4%
Omega-6	18.06	g	추정치
Trans	0.18	g	9.0%

항산화 물질

항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.

항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.

화합물	함량	단위
비타민 E	2.22	mg
셀레늄	3.5	mcg

비타민

비타민	함량	단위	DV
vitamin A	15	mcg	1.7%
vitamin B1	0.015	mg	1.3%
vitamin B2	0.087	mg	6.7%
vitamin B3	0.05	mg	0.3%
vitamin B6	0.03	mg	1.8%
vitamin B9	4	mcg	1.0%
vitamin B12	0.17	mcg	7.1%
vitamin D	0.1 (4 IU)	mcg	0.7%
vitamin E	2.22	mg	14.8%
vitamin K	134.3	mcg	111.9%

무기질

미네랄	함량	단위	DV
calcium	28	mg	2.8%
iron	0.3	mg	1.7%
magnesium	5	mg	1.3%
phosphorus	186	mg	26.6%
potassium	64	mg	2.5%
sodium	901	mg	39.2%
zinc	0.17	mg	1.5%
copper	0.019	mg	2.1%
manganese	0.033	mg	1.4%
selenium	3.5	mcg	6.4%

필수 아미노산

아미노산	함량	단위	DV	DIAAS
히스티딘	37	mg	5.3%	133%
이소류신	70	mg	5.0%	135%
류신	121	mg	4.4%	114%
라이신	106	mg	5.0%	127%
메티오닌	48	mg	4.6%	120%
페닐알라닌	124	mg	7.1%	174%
트레오닌	57	mg	5.4%	132%
트립토판	16	mg	5.7%	140%
발린	83	mg	4.6%	120%