보통 수준의 영양가
지방 함량 약 36%의 헤비(휘핑) 크림, 100 g당 수치.
생크림은 우유에서 걷어낸 지방이 풍부한 층으로, 휘핑하여 디저트에 쓰고 소스, 수프, 커피를 더 진하게 만드는 데 사용된다. 약 3분의 1이 지방으로, 15g 한 큰술에는 약 50kcal와 지방 5.4g이 들어 있는데 그중 3.5g이 포화지방이며, 유지방에서 오는 비타민 A가 약 60µg 들어 있고 단백질이나 당은 거의 없다. 지방 함량이 30~35% 이상인 크림은 휘핑이 잘 되지만, 그보다 가벼운 크림은 형태를 유지하지 못한다.
| 영양소 | 값 | DV |
|---|---|---|
| 단백질 | 2.8g | 5.0% |
| 지방 | 36.1g | 51.6% |
| 탄수화물 | 2.8g | 0.9% |
| 단순당 | 0.98g | 추정치 |
| 복합 탄수화물 | 1.82g | 추정치 |
| 식이섬유 | 0g | 0.0% |
| 수분 | 58g | 2.3% |
| 칼로리 | 340 | 15.1% |
| 지방산 | 함량 | 단위 | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 23.03 | g | 115.1% |
| Monounsaturated | 9.1 | g | 36.4% |
| Polyunsaturated | 1.57 | g | 12.1% |
| Omega-3 | 0.471 | g | 추정치 |
| EPA | 9 | mg | 1.0% |
| Omega-6 | 1.099 | g | 추정치 |
| Trans | 1.24 | g | 62.0% |
항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.
항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.
| 화합물 | 함량 | 단위 |
|---|---|---|
| 비타민 C | 0.6 | mg |
| 비타민 E | 0.92 | mg |
| 셀레늄 | 3 | mcg |
| 비타민 | 함량 | 단위 | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 411 | mcg | 45.7% |
| vitamin B1 | 0.02 | mg | 1.7% |
| vitamin B2 | 0.188 | mg | 14.5% |
| vitamin B3 | 0.06 | mg | 0.4% |
| vitamin B6 | 0.035 | mg | 2.1% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin B12 | 0.16 | mcg | 6.7% |
| vitamin C | 0.6 | mg | 0.7% |
| vitamin D | 1.6 (64 IU) | mcg | 10.7% |
| vitamin E | 0.92 | mg | 6.1% |
| vitamin K | 3.2 | mcg | 2.7% |
| 미네랄 | 함량 | 단위 | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 66 | mg | 6.6% |
| iron | 0.1 | mg | 0.6% |
| magnesium | 7 | mg | 1.8% |
| phosphorus | 58 | mg | 8.3% |
| potassium | 95 | mg | 3.7% |
| sodium | 27 | mg | 1.2% |
| zinc | 0.24 | mg | 2.2% |
| copper | 0.011 | mg | 1.2% |
| manganese | 0.006 | mg | 0.3% |
| selenium | 3 | mcg | 5.5% |
| 아미노산 | 함량 | 단위 | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| 히스티딘 | 66 | mg | 9.4% | 140% |
| 이소류신 | 146 | mg | 10.4% | 165% |
| 류신 | 234 | mg | 8.6% | 130% |
| 라이신 limiting | 124 | mg | 5.9% | 88% |
| 메티오닌 | 81 | mg | 7.7% | 119% |
| 페닐알라닌 | 264 | mg | 15.1% | 218% |
| 트레오닌 | 126 | mg | 12.0% | 171% |
| 트립토판 | 66 | mg | 23.6% | 339% |
| 발린 | 170 | mg | 9.3% | 144% |
100g당 값
위에서 제품을 추가하면 나란히 비교할 수 있습니다.
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