생크림

보통 수준의 영양가

지방 함량 약 36%의 헤비(휘핑) 크림, 100 g당 수치.

Heavy Cream — 사진 1

생크림은 우유에서 걷어낸 지방이 풍부한 층으로, 휘핑하여 디저트에 쓰고 소스, 수프, 커피를 더 진하게 만드는 데 사용된다. 약 3분의 1이 지방으로, 15g 한 큰술에는 약 50kcal와 지방 5.4g이 들어 있는데 그중 3.5g이 포화지방이며, 유지방에서 오는 비타민 A가 약 60µg 들어 있고 단백질이나 당은 거의 없다. 지방 함량이 30~35% 이상인 크림은 휘핑이 잘 되지만, 그보다 가벼운 크림은 형태를 유지하지 못한다.

저탄수화물키토

다량 영양소 분포

Protein: 2.8g (6.7%)
Fat: 36.1g (86.6%)
Carbs: 2.8g (6.7%)
식이섬유: 0g

기본 영양 정보

영양소값DV
단백질2.8g5.0%
지방36.1g51.6%
탄수화물2.8g0.9%
단순당0.98g추정치
복합 탄수화물1.82g추정치
식이섬유0g0.0%
수분58g2.3%
칼로리34015.1%

지방산 구성

지방산함량단위DV
Saturated23.03g115.1%
Monounsaturated9.1g36.4%
Polyunsaturated1.57g12.1%
Omega-30.471g추정치
EPA9mg1.0%
Omega-61.099g추정치
Trans1.24g62.0%

항산화 물질

항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.

항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.

화합물함량단위
비타민 C0.6mg
비타민 E0.92mg
셀레늄3mcg

비타민

비타민함량단위DV
vitamin A411mcg45.7%
vitamin B10.02mg1.7%
vitamin B20.188mg14.5%
vitamin B30.06mg0.4%
vitamin B60.035mg2.1%
vitamin B94mcg1.0%
vitamin B120.16mcg6.7%
vitamin C0.6mg0.7%
vitamin D1.6 (64 IU)mcg10.7%
vitamin E0.92mg6.1%
vitamin K3.2mcg2.7%

무기질

미네랄함량단위DV
calcium66mg6.6%
iron0.1mg0.6%
magnesium7mg1.8%
phosphorus58mg8.3%
potassium95mg3.7%
sodium27mg1.2%
zinc0.24mg2.2%
copper0.011mg1.2%
manganese0.006mg0.3%
selenium3mcg5.5%

필수 아미노산

아미노산함량단위DVDIAAS
히스티딘 66mg9.4%140%
이소류신 146mg10.4%165%
류신 234mg8.6%130%
라이신 limiting124mg5.9%88%
메티오닌 81mg7.7%119%
페닐알라닌 264mg15.1%218%
트레오닌 126mg12.0%171%
트립토판 66mg23.6%339%
발린 170mg9.3%144%

다른 제품과 비교

100g당 값

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