프로틴 셰이크
보통 수준의 영양가: 일부 유익한 영양소가 있으나 첨가당, 나트륨 또는 가공 성분이 포함될 수 있음. 적당히 섭취하면 균형 잡힌 식단의 일부가 될 수 있음.
보통 수준의 영양가
바로 마실 수 있는 우유 단백질 쉐이크, 100ml 기준.
바로 마시는 쉐이크는 이미 녹아 있는 우유 단백질로, 보통 100ml당 8g의 단백질을 함유하고 탄수화물은 줄인 채 병에 담겨 냉장 판매된다. 같은 양의 단백질을 파우더로 섭취할 때보다 몇 배 더 비싸며, 사는 것은 오직 편리함뿐이다. 영양학적으로는 단백질을 높이고 당을 낮춘 탈지우유와 비슷하게 작용한다.
저탄수화물저칼로리
다량 영양소 분포
Protein: 8g
(78.4%)
Fat: 0.7g
(6.9%)
Carbs: 1.5g
(14.7%)
식이섬유: 0g
기본 영양 정보
| 영양소 | 값 | DV |
|---|---|---|
| 단백질 | 8g | 14.3% |
| 지방 | 0.7g | 1.0% |
| 탄수화물 | 1.5g | 0.5% |
| 단순당 | 0.52g | 추정치 |
| 복합 탄수화물 | 0.98g | 추정치 |
| 식이섬유 | 0g | 0.0% |
| 수분 | 88g | 3.5% |
| 칼로리 | 45 | 2.0% |
지방산 구성
| 지방산 | 함량 | 단위 | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.45 | g | 2.3% |
| Monounsaturated | 0.2 | g | 0.8% |
| Polyunsaturated | 0.05 | g | 0.4% |
| Omega-3 | 0.015 | g | 추정치 |
| Omega-6 | 0.035 | g | 추정치 |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
비타민
| 비타민 | 함량 | 단위 | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.2 | mg | 15.4% |
| vitamin B12 | 0.5 | mcg | 20.8% |
| vitamin D | 0.8 (32 IU) | mcg | 5.3% |
무기질
| 미네랄 | 함량 | 단위 | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 130 | mg | 13.0% |
| magnesium | 15 | mg | 3.8% |
| phosphorus | 100 | mg | 14.3% |
| potassium | 150 | mg | 5.8% |
| sodium | 60 | mg | 2.6% |
| zinc | 0.4 | mg | 3.6% |
필수 아미노산
| 아미노산 | 함량 | 단위 | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| 히스티딘 | 230 | mg | 32.9% | 171% |
| 이소류신 | 420 | mg | 30.0% | 166% |
| 류신 | 800 | mg | 29.3% | 156% |
| 라이신 | 650 | mg | 31.0% | 161% |
| 메티오닌 | 300 | mg | 28.6% | 155% |
| 페닐알라닌 | 800 | mg | 45.7% | 232% |
| 트레오닌 | 380 | mg | 36.2% | 181% |
| 트립토판 | 110 | mg | 39.3% | 198% |
| 발린 | 520 | mg | 28.6% | 154% |
다른 제품과 비교
100g당 값
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