그릭 요거트

우수한 영양 구성

무가당 저지방 그릭 요거트 (지방 약 2%).

그릭요구르트는 유청을 많이 걸러내 걸쭉하게 만들어 단백질이 대략 두 배가 되는 요구르트다. 150g 1인분에는 단백질 약 15g이 약 110kcal에 들어 있고 비타민B12, 리보플라빈, 셀레늄이 풍부하다. 거르는 과정에서 유당과 칼슘도 일부 빠져나가 일반 요구르트보다 둘 다 적으며, 가향 제품은 설탕이 첨가되어 있다.

고단백저탄수화물

수량:

영양 성분은 조리 전(생) 제품 기준입니다

다량 영양소 분포

Protein: 10g (63.3%)

Fat: 1.9g (12.0%)

Carbs: 3.9g (24.7%)

식이섬유: 0g

기본 영양 정보

영양소	값	DV
단백질	10g	17.9%
지방	1.9g	2.7%
탄수화물	3.9g	1.3%
단순당	1.36g	추정치
복합 탄수화물	2.54g	추정치
식이섬유	0g	0.0%
수분	84g	3.3%
칼로리	73	3.2%

혈당 지수

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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지방산 구성

지방산	함량	단위	DV
Saturated	1.23	g	6.2%
Monounsaturated	0.49	g	2.0%
Polyunsaturated	0.08	g	0.6%
Omega-3	0.024	g	추정치
Omega-6	0.056	g	추정치
Trans	0.06	g	3.0%

항산화 물질

항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.

항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.

화합물	함량	단위
비타민 C	0.8	mg
비타민 E	0.04	mg
셀레늄	12.4	mcg

비타민

비타민	함량	단위	DV
vitamin A	90	mcg	10.0%
vitamin B1	0.044	mg	3.7%
vitamin B2	0.233	mg	17.9%
vitamin B3	0.2	mg	1.3%
vitamin B6	0.055	mg	3.2%
vitamin B9	12	mcg	3.0%
vitamin B12	0.52	mcg	21.7%
vitamin C	0.8	mg	0.9%
vitamin E	0.04	mg	0.3%
vitamin K	0.2	mcg	0.2%

무기질

미네랄	함량	단위	DV
calcium	115	mg	11.5%
iron	0.04	mg	0.2%
magnesium	11	mg	2.8%
phosphorus	137	mg	19.6%
potassium	141	mg	5.4%
sodium	34	mg	1.5%
zinc	0.6	mg	5.5%
copper	0.021	mg	2.3%
manganese	0.007	mg	0.3%
selenium	12.4	mcg	22.5%

필수 아미노산

아미노산	함량	단위	DV	DIAAS
히스티딘	300	mg	42.9%	178%
이소류신	515	mg	36.8%	163%
류신	944	mg	34.6%	147%
라이신	834	mg	39.7%	165%
메티오닌	322	mg	30.7%	133%
페닐알라닌	1017	mg	58.1%	236%
트레오닌	423	mg	40.3%	161%
트립토판	126	mg	45.0%	181%
발린	651	mg	35.8%	155%