무지방 그릭 요거트

우수한 영양 구성

탈지유로 만든 무가당 플레인 그릭 요거트(지방 0%), 판매 상태 기준 수치.

탈지유로 만들어 걸쭉한 질감이 되도록 걸러낸 그릭 요거트로, 그대로 먹거나 과일과 함께 먹거나, 딥과 소스에서 사워크림 대신 사용합니다. 150g 1인분에는 약 90kcal, 단백질 15g, 지방 1g 미만이 들어 있으며, 비타민 B12, 리보플래빈, 셀레늄이 풍부합니다. 100g당 전지유 플레인 요거트보다 단백질이 약 6.5g 더 많고 지방은 3g 더 적습니다.

고단백저탄수화물저칼로리

수량:

다량 영양소 분포

Protein: 10.2g (71.8%)

Fat: 0.4g (2.8%)

Carbs: 3.6g (25.4%)

식이섬유: 0g

기본 영양 정보

영양소	값	DV
단백질	10.2g	18.2%
지방	0.4g	0.6%
탄수화물	3.6g	1.2%
단순당	1.26g	추정치
복합 탄수화물	2.34g	추정치
식이섬유	0g	0.0%
수분	85g	3.4%
칼로리	59	2.6%

혈당 지수

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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지방산 구성

지방산	함량	단위	DV
Saturated	0.12	g	0.6%
Monounsaturated	0.05	g	0.2%
Polyunsaturated	0.01	g	0.1%
Omega-3	0.003	g	추정치
Omega-6	0.007	g	추정치
Trans	0.01	g	0.5%

항산화 물질

항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.

항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.

화합물	함량	단위
비타민 E	0.01	mg
셀레늄	9.7	mcg

비타민

비타민	함량	단위	DV
vitamin A	1	mcg	0.1%
vitamin B1	0.023	mg	1.9%
vitamin B2	0.278	mg	21.4%
vitamin B3	0.21	mg	1.3%
vitamin B6	0.063	mg	3.7%
vitamin B9	7	mcg	1.8%
vitamin B12	0.75	mcg	31.3%
vitamin E	0.01	mg	0.1%

무기질

미네랄	함량	단위	DV
calcium	110	mg	11.0%
iron	0.07	mg	0.4%
magnesium	11	mg	2.8%
phosphorus	135	mg	19.3%
potassium	141	mg	5.4%
sodium	36	mg	1.6%
zinc	0.52	mg	4.7%
copper	0.017	mg	1.9%
manganese	0.009	mg	0.4%
selenium	9.7	mcg	17.6%

필수 아미노산

아미노산	함량	단위	DV	DIAAS
히스티딘	292	mg	41.7%	170%
이소류신	551	mg	39.4%	171%
류신	1015	mg	37.2%	155%
라이신	875	mg	41.7%	170%
메티오닌	346	mg	33.0%	140%
페닐알라닌	1016	mg	58.1%	231%
트레오닌	453	mg	43.1%	169%
트립토판	151	mg	53.9%	213%
발린	669	mg	36.8%	156%