완두 단백질

보통 수준의 영양가

노란 완두에서 추출한 식물성 단백질 아이솔레이트로, 유제품이 없으며 메티오닌 함량이 낮다.

Pea Protein — 사진 1

완두 단백질 아이솔레이트는 유청을 대체하는 대표적인 유제품 없는 단백질로, 단백질 함량이 약 80%이고 유당이 없으며 류신 함량도 운동을 뒷받침할 만큼 유청과 비슷하다. 약점은 메티오닌 함량으로, 하루 전체로 보면 완두에 부족한 메티오닌을 보완해 주는 쌀, 귀리 등 곡물과 함께 섭취하면 좋다. 정제 과정에서 통완두의 소화율을 떨어뜨리는 섬유질과 항영양소 대부분이 제거되기 때문에, 아이솔레이트는 삶은 완두보다 소화율 점수가 훨씬 높다. 가공 중 pH를 조정하는 과정 때문에 나트륨 함량이 높은 경우가 많다.

고단백저탄수화물

다량 영양소 분포

Protein: 80g (88.9%)
Fat: 6g (6.7%)
Carbs: 4g (4.4%)
식이섬유: 4g

기본 영양 정보

영양소값DV
단백질80g142.9%
지방6g8.6%
탄수화물4g1.3%
단순당1.4g추정치
복합 탄수화물0g추정치
식이섬유4g16.0%
수분5g0.2%
칼로리38016.9%

지방산 구성

지방산함량단위DV
Saturated1g5.0%
Monounsaturated1.5g6.0%
Polyunsaturated3.2g24.6%
Omega-30.96g추정치
Omega-62.24g추정치
Trans0g0.0%

비타민

비타민함량단위DV
vitamin B10.3mg25.0%
vitamin B940mcg10.0%

무기질

미네랄함량단위DV
calcium120mg12.0%
iron8mg44.4%
magnesium100mg25.0%
phosphorus300mg42.9%
potassium150mg5.8%
sodium700mg30.4%
zinc3mg27.3%

필수 아미노산

아미노산함량단위DVDIAAS
히스티딘 1900mg271.4%134%
이소류신 3600mg257.1%135%
류신 6600mg241.8%122%
라이신 5800mg276.2%136%
메티오닌 limiting1760mg167.6%86%
페닐알라닌 7170mg409.7%197%
트레오닌 3000mg285.7%135%
트립토판 700mg250.0%119%
발린 4000mg219.8%113%

다른 제품과 비교

100g당 값

위에서 제품을 추가하면 나란히 비교할 수 있습니다.

이 제품 공유하기