믹스넛

우수한 영양 구성

견과류와 땅콩을 볶아 소금을 친 믹스, 판매 상태 기준 수치.

Mixed Nuts — 사진 1

땅콩에 캐슈너트, 아몬드, 피칸, 브라질너트 또는 헤이즐넛을 섞어 볶고 소금을 뿌린 것으로, 간식으로 먹는다. 30g 한 줌은 약 180kcal, 단백질 5g, 대부분 불포화지방인 지방 15g, 3g 가까운 식이섬유를 제공한다. 구리가 풍부하고 비타민 E, 마그네슘, 망간의 좋은 공급원이다. 첨가된 소금으로 인해 한 줌당 나트륨이 약 105mg 들어 있으며, 무염 믹스에는 나트륨이 거의 없다.

고식이섬유

다량 영양소 분포

Protein: 17.3g (18.4%)
Fat: 51.5g (54.7%)
Carbs: 25.4g (27.0%)
식이섬유: 9g

기본 영양 정보

영양소값DV
단백질17.3g30.9%
지방51.5g73.6%
탄수화물25.4g8.5%
단순당8.89g추정치
복합 탄수화물7.51g추정치
식이섬유9g36.0%
수분2g0.1%
칼로리59426.4%

혈당 지수

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
24

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지방산 구성

지방산함량단위DV
Saturated6.5g32.5%
Monounsaturated31.4g125.6%
Polyunsaturated10.77g82.8%
Omega-33.231g추정치
Omega-67.539g추정치
Trans0g0.0%

항산화 물질

항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.

항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.

화합물함량단위
비타민 C0.4mg
비타민 E10.94mg
셀레늄7.5mcg

비타민

비타민함량단위DV
vitamin B10.2mg16.7%
vitamin B20.2mg15.4%
vitamin B34.7mg29.4%
vitamin B60.296mg17.4%
vitamin B950mcg12.5%
vitamin C0.4mg0.4%
vitamin E10.94mg72.9%
vitamin K12.9mcg10.8%

무기질

미네랄함량단위DV
calcium70mg7.0%
iron3.7mg20.6%
magnesium225mg56.3%
phosphorus435mg62.1%
potassium693mg26.7%
sodium345mg15.0%
zinc3.8mg34.5%
copper1.279mg142.1%
manganese1.937mg84.2%
selenium7.5mcg13.6%

필수 아미노산

아미노산함량단위DVDIAAS
히스티딘 480mg68.6%142%
이소류신 744mg53.1%118%
류신 1371mg50.2%107%
라이신 limiting712mg33.9%70%
메티오닌 515mg49.0%106%
페닐알라닌 1629mg93.1%188%
트레오닌 597mg56.9%113%
트립토판 264mg94.3%190%
발린 934mg51.3%111%

다른 제품과 비교

100g당 값

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알레르기 유발 물질

견과류땅콩

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