우수한 영양 구성
견과류와 땅콩을 볶아 소금을 친 믹스, 판매 상태 기준 수치.
땅콩에 캐슈너트, 아몬드, 피칸, 브라질너트 또는 헤이즐넛을 섞어 볶고 소금을 뿌린 것으로, 간식으로 먹는다. 30g 한 줌은 약 180kcal, 단백질 5g, 대부분 불포화지방인 지방 15g, 3g 가까운 식이섬유를 제공한다. 구리가 풍부하고 비타민 E, 마그네슘, 망간의 좋은 공급원이다. 첨가된 소금으로 인해 한 줌당 나트륨이 약 105mg 들어 있으며, 무염 믹스에는 나트륨이 거의 없다.
| 영양소 | 값 | DV |
|---|---|---|
| 단백질 | 17.3g | 30.9% |
| 지방 | 51.5g | 73.6% |
| 탄수화물 | 25.4g | 8.5% |
| 단순당 | 8.89g | 추정치 |
| 복합 탄수화물 | 7.51g | 추정치 |
| 식이섬유 | 9g | 36.0% |
| 수분 | 2g | 0.1% |
| 칼로리 | 594 | 26.4% |
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| 지방산 | 함량 | 단위 | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.5 | g | 32.5% |
| Monounsaturated | 31.4 | g | 125.6% |
| Polyunsaturated | 10.77 | g | 82.8% |
| Omega-3 | 3.231 | g | 추정치 |
| Omega-6 | 7.539 | g | 추정치 |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.
항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.
| 화합물 | 함량 | 단위 |
|---|---|---|
| 비타민 C | 0.4 | mg |
| 비타민 E | 10.94 | mg |
| 셀레늄 | 7.5 | mcg |
| 비타민 | 함량 | 단위 | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.2 | mg | 16.7% |
| vitamin B2 | 0.2 | mg | 15.4% |
| vitamin B3 | 4.7 | mg | 29.4% |
| vitamin B6 | 0.296 | mg | 17.4% |
| vitamin B9 | 50 | mcg | 12.5% |
| vitamin C | 0.4 | mg | 0.4% |
| vitamin E | 10.94 | mg | 72.9% |
| vitamin K | 12.9 | mcg | 10.8% |
| 미네랄 | 함량 | 단위 | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 70 | mg | 7.0% |
| iron | 3.7 | mg | 20.6% |
| magnesium | 225 | mg | 56.3% |
| phosphorus | 435 | mg | 62.1% |
| potassium | 693 | mg | 26.7% |
| sodium | 345 | mg | 15.0% |
| zinc | 3.8 | mg | 34.5% |
| copper | 1.279 | mg | 142.1% |
| manganese | 1.937 | mg | 84.2% |
| selenium | 7.5 | mcg | 13.6% |
| 아미노산 | 함량 | 단위 | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| 히스티딘 | 480 | mg | 68.6% | 142% |
| 이소류신 | 744 | mg | 53.1% | 118% |
| 류신 | 1371 | mg | 50.2% | 107% |
| 라이신 limiting | 712 | mg | 33.9% | 70% |
| 메티오닌 | 515 | mg | 49.0% | 106% |
| 페닐알라닌 | 1629 | mg | 93.1% | 188% |
| 트레오닌 | 597 | mg | 56.9% | 113% |
| 트립토판 | 264 | mg | 94.3% | 190% |
| 발린 | 934 | mg | 51.3% | 111% |
100g당 값
위에서 제품을 추가하면 나란히 비교할 수 있습니다.
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