우유 1.5%

우수한 영양 구성

지방 함량 1.5%의 우유, 100ml당 수치.

지방 1.5% 우유는 유럽과 러시아에서 흔한 저지방 우유로, 그대로 마시거나 커피, 차, 시리얼, 요리에 사용합니다. 250 ml 한 잔에는 약 120 kcal, 단백질 8.5 g, 지방 4 g이 들어 있고 칼슘 약 305 mg을 제공하며, 비타민 B12와 리보플라빈이 풍부하고 인도 상당량 들어 있습니다. 단백질과 칼슘은 전유와 같지만 지방은 약 절반이며, 천연 비타민 A는 더 적습니다.

저탄수화물저칼로리

수량:

다량 영양소 분포

Protein: 3.4g (34.3%)

Fat: 1.5g (15.2%)

Carbs: 5g (50.5%)

식이섬유: 0g

기본 영양 정보

영양소	값	DV
단백질	3.4g	6.1%
지방	1.5g	2.1%
탄수화물	5g	1.7%
단순당	1.75g	추정치
복합 탄수화물	3.25g	추정치
식이섬유	0g	0.0%
수분	93g	3.7%
칼로리	48	2.1%

혈당 지수

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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지방산 구성

지방산	함량	단위	DV
Saturated	0.89	g	4.5%
Monounsaturated	0.39	g	1.6%
Polyunsaturated	0.09	g	0.7%
Omega-3	0.027	g	추정치
Omega-6	0.063	g	추정치
Trans	0	g	0.0%

항산화 물질

항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.

항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.

화합물	함량	단위
비타민 E	0.04	mg
셀레늄	3.5	mcg

비타민

비타민	함량	단위	DV
vitamin A	21	mcg	2.3%
vitamin B1	0.047	mg	3.9%
vitamin B2	0.182	mg	14.0%
vitamin B3	0.09	mg	0.6%
vitamin B6	0.038	mg	2.2%
vitamin B9	5	mcg	1.3%
vitamin B12	0.49	mcg	20.4%
vitamin E	0.04	mg	0.3%
vitamin K	0.1	mcg	0.1%

무기질

미네랄	함량	단위	DV
calcium	122	mg	12.2%
iron	0.03	mg	0.2%
magnesium	11	mg	2.8%
phosphorus	97	mg	13.9%
potassium	150	mg	5.8%
sodium	44	mg	1.9%
zinc	0.41	mg	3.7%
copper	0.019	mg	2.1%
manganese	0.004	mg	0.2%
selenium	3.5	mcg	6.4%

필수 아미노산

아미노산	함량	단위	DV	DIAAS
히스티딘	102	mg	14.6%	178%
이소류신	175	mg	12.5%	163%
류신	320	mg	11.7%	147%
라이신	283	mg	13.5%	165%
메티오닌	109	mg	10.4%	132%
페닐알라닌	346	mg	19.8%	236%
트레오닌	144	mg	13.7%	161%
트립토판	43	mg	15.4%	182%
발린	221	mg	12.1%	154%