레몬

우수한 영양 구성

껍질을 벗긴 생레몬 과육.

레몬은 즙을 짜거나 껍질을 갈아 음식과 음료에 산미와 향을 더하는 데 쓰이며 그대로 먹는 경우는 드물다. 과육 약 30g에 해당하는 레몬 반 개에는 10kcal 미만, 비타민 C 약 16mg이 들어 있다. 탄수화물 수치의 상당 부분은 당이 아니라 구연산이며, 100g당 당은 2.5g에 불과하다.

저탄수화물저칼로리

수량:

영양 성분은 조리 전(생) 제품 기준입니다

다량 영양소 분포

Protein: 1.1g (10.3%)

Fat: 0.3g (2.8%)

Carbs: 9.3g (86.9%)

식이섬유: 2.8g

기본 영양 정보

영양소	값	DV
단백질	1.1g	2.0%
지방	0.3g	0.4%
탄수화물	9.3g	3.1%
단순당	3.25g	추정치
복합 탄수화물	3.25g	추정치
식이섬유	2.8g	11.2%
수분	89g	3.6%
칼로리	29	1.3%

지방산 구성

지방산	함량	단위	DV
Saturated	0.04	g	0.2%
Monounsaturated	0.01	g	0.0%
Polyunsaturated	0.09	g	0.7%
Omega-3	0.027	g	추정치
Omega-6	0.063	g	추정치
Trans	0	g	0.0%

항산화 물질

항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.

항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.

화합물	함량	단위
비타민 C	53	mg
비타민 E	0.15	mg
셀레늄	0.4	mcg

비타민

비타민	함량	단위	DV
vitamin A	1	mcg	0.1%
vitamin B1	0.04	mg	3.3%
vitamin B2	0.02	mg	1.5%
vitamin B3	0.1	mg	0.6%
vitamin B6	0.08	mg	4.7%
vitamin B9	11	mcg	2.8%
vitamin C	53	mg	58.9%
vitamin E	0.15	mg	1.0%

무기질

미네랄	함량	단위	DV
calcium	26	mg	2.6%
iron	0.6	mg	3.3%
magnesium	8	mg	2.0%
phosphorus	16	mg	2.3%
potassium	138	mg	5.3%
sodium	2	mg	0.1%
zinc	0.06	mg	0.5%
copper	0.037	mg	4.1%
manganese	0.03	mg	1.3%
selenium	0.4	mcg	0.7%

필수 아미노산

아미노산	함량	단위	DV	DIAAS
히스티딘	21	mg	3.0%	89%
이소류신	29	mg	2.1%	66%
류신 limiting	27	mg	1.0%	30%
라이신	55	mg	2.6%	78%
메티오닌	35	mg	3.3%	104%
페닐알라닌	55	mg	3.1%	91%
트레오닌	18	mg	1.7%	49%
트립토판	11	mg	3.9%	114%
발린	47	mg	2.6%	80%