그릴드 연어 샐러드
슈퍼푸드탁월한 영양가: 높은 단백질 함량(100g당 20g 초과), 풍부한 비타민과 미네랄, 낮은 가공 성분, 입증된 건강 효과. 예: 연어, 퀴노아, 잎채소, 견과류.
탁월한 영양가
그릴에 구운 연어와 신선한 채소로 만든 가볍고 영양가 높은 샐러드입니다.
이 상큼한 샐러드는 완벽하게 구운 연어와 아삭한 채소, 방울토마토, 오이, 가벼운 비네그레트를 조합했습니다. 연어는 양질의 단백질과 오메가-3 지방산을 제공하고, 채소는 식이섬유와 비타민, 항산화물질을 더합니다. 건강한 한 끼를 위한 풍미와 영양의 완벽한 균형입니다.
저탄수화물키토
다량 영양소 분포
Protein: 6.8g
(40.7%)
Fat: 7.1g
(42.5%)
Carbs: 2.8g
(16.8%)
식이섬유: 0.7g
기본 영양 정보
| 영양소 | 값 | DV |
|---|---|---|
| 단백질 | 6.8g | 12.1% |
| 지방 | 7.1g | 10.1% |
| 탄수화물 | 2.8g | 0.9% |
| 단순당 | 0.98g | 추정치 |
| 복합 탄수화물 | 1.12g | 추정치 |
| 식이섬유 | 0.7g | 2.8% |
| 수분 | 83g | 3.3% |
| 칼로리 | 102 | 4.5% |
혈당 지수
Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
15
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지방산 구성
| 지방산 | 함량 | 단위 | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.35 | g | 6.8% |
| Monounsaturated | 3.34 | g | 13.4% |
| Polyunsaturated | 1.52 | g | 11.7% |
| Omega-3 | 0.456 | g | 추정치 |
| EPA | 259 | mg | 28.8% |
| DHA | 331 | mg | 36.8% |
| Omega-6 | 1.064 | g | 추정치 |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
항산화 물질
항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.
항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.
| 화합물 | 함량 | 단위 |
|---|---|---|
| 비타민 C | 8.1 | mg |
| 비타민 E | 1.53 | mg |
| 셀레늄 | 7.4 | mcg |
비타민
| 비타민 | 함량 | 단위 | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 100 | mcg | 11.1% |
| vitamin B1 | 0.076 | mg | 6.3% |
| vitamin B2 | 0.07 | mg | 5.4% |
| vitamin B3 | 2.43 | mg | 15.2% |
| vitamin B6 | 0.193 | mg | 11.4% |
| vitamin B9 | 20 | mcg | 5.0% |
| vitamin B12 | 0.82 | mcg | 34.2% |
| vitamin C | 8.1 | mg | 9.0% |
| vitamin D | 3 (120 IU) | mcg | 20.0% |
| vitamin E | 1.53 | mg | 10.2% |
| vitamin K | 31.8 | mcg | 26.5% |
무기질
| 미네랄 | 함량 | 단위 | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 18 | mg | 1.8% |
| iron | 0.47 | mg | 2.6% |
| magnesium | 16 | mg | 4.0% |
| phosphorus | 89 | mg | 12.7% |
| potassium | 235 | mg | 9.0% |
| sodium | 25 | mg | 1.1% |
| zinc | 0.23 | mg | 2.1% |
| copper | 0.041 | mg | 4.6% |
| manganese | 0.108 | mg | 4.7% |
| selenium | 7.4 | mcg | 13.5% |
필수 아미노산
| 아미노산 | 함량 | 단위 | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| 히스티딘 | 175 | mg | 25.0% | 151% |
| 이소류신 | 317 | mg | 22.6% | 146% |
| 류신 | 514 | mg | 18.8% | 116% |
| 라이신 | 593 | mg | 28.2% | 171% |
| 메티오닌 | 265 | mg | 25.2% | 159% |
| 페닐알라닌 | 516 | mg | 29.5% | 174% |
| 트레오닌 | 280 | mg | 26.7% | 155% |
| 트립토판 | 68 | mg | 24.3% | 142% |
| 발린 | 357 | mg | 19.6% | 123% |
다른 제품과 비교
100g당 값
위에서 제품을 추가하면 나란히 비교할 수 있습니다.
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이름과 재료를 기반으로 추정한 것으로, 불완전할 수 있습니다.