포도

우수한 영양 구성

씨 없는 적포도 또는 청포도, 생것.

포도는 생으로 간식으로 먹거나 말려서 건포도로 만든다. 약 150g 한 컵에는 약 105kcal, 탄수화물 대부분을 차지하는 당류 23g이 들어 있고 식이섬유는 적으며 비타민K와 구리가 어느 정도 들어 있을 뿐 그 외에는 많지 않다. 포도 열 알은 약 50g이다.

수량:

영양 성분은 조리 전(생) 제품 기준입니다

Protein: 0.7g (3.7%)

Fat: 0.2g (1.1%)

Carbs: 18.1g (95.3%)

식이섬유: 0.9g

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항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.

항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.

아미노산	함량	단위	DV	DIAAS
히스티딘	22	mg	3.1%	147%
이소류신	11	mg	0.8%	39%
류신 limiting	22	mg	0.8%	39%
라이신	27	mg	1.3%	60%
메티오닌	19	mg	1.8%	89%
페닐알라닌	29	mg	1.7%	76%
트레오닌	22	mg	2.1%	94%
트립토판	11	mg	3.9%	179%
발린	22	mg	1.2%	59%