포도 주스

보통 수준의 영양가

무가당 100% 포도 주스, 비타민 C 무첨가, 100ml당 수치.

포도 주스는 적포도나 청포도를 압착해 만들며, 미국에서는 보통 콩코드 품종을 사용하고, 설탕을 첨가하지 않은 100% 주스로 병에 담아 판매됩니다. 250ml 한 잔에는 약 160kcal와 천연 당 38g이 들어 있어 대부분의 다른 주스보다 많으며, 칼륨 약 275mg과 유용한 양의 망간을 제공합니다. 비타민 C를 첨가하지 않으면 비타민 C는 거의 없으며, 많은 브랜드가 이를 첨가합니다. 또한 과일을 통째로 먹으면 주스에는 없는 식이섬유를 얻을 수 있습니다.

수량:

다량 영양소 분포

Protein: 0.4g (2.5%)

Fat: 0.1g (0.6%)

Carbs: 15.7g (96.9%)

식이섬유: 0.2g

기본 영양 정보

영양소	값	DV
단백질	0.4g	0.7%
지방	0.1g	0.1%
탄수화물	15.7g	5.2%
단순당	5.49g	추정치
복합 탄수화물	10.01g	추정치
식이섬유	0.2g	0.8%
수분	90g	3.6%
칼로리	64	2.8%

혈당 지수

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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지방산 구성

지방산	함량	단위	DV
Saturated	0.03	g	0.1%
Monounsaturated	0	g	0.0%
Polyunsaturated	0.02	g	0.2%
Omega-3	0.006	g	추정치
Omega-6	0.014	g	추정치
Trans	0	g	0.0%

항산화 물질

항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.

항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.

화합물	함량	단위
비타민 C	0.1	mg

비타민

비타민	함량	단위	DV
vitamin B1	0.018	mg	1.5%
vitamin B2	0.016	mg	1.2%
vitamin B3	0.14	mg	0.9%
vitamin B6	0.034	mg	2.0%
vitamin C	0.1	mg	0.1%
vitamin K	0.4	mcg	0.3%

무기질

미네랄	함량	단위	DV
calcium	12	mg	1.2%
iron	0.27	mg	1.5%
magnesium	11	mg	2.8%
phosphorus	15	mg	2.1%
potassium	110	mg	4.2%
sodium	5	mg	0.2%
zinc	0.07	mg	0.6%
copper	0.019	mg	2.1%
manganese	0.253	mg	11.0%

필수 아미노산

아미노산	함량	단위	DV	DIAAS
히스티딘	12	mg	1.7%	141%
이소류신	6	mg	0.4%	38%
류신 limiting	12	mg	0.4%	37%
라이신	15	mg	0.7%	59%
메티오닌	10	mg	1.0%	82%
페닐알라닌	16	mg	0.9%	73%
트레오닌	12	mg	1.1%	90%
트립토판	6	mg	2.1%	170%
발린	12	mg	0.7%	56%