그래놀라 바

보통 수준의 영양가

코팅이 없는 쫀득한 귀리 그래놀라 바, 판매 상태 기준 수치.

압착 귀리와 바삭한 쌀을 설탕 시럽과 식물성 지방으로 뭉쳐 만든 부드럽고 쫀득한 바로, 간식으로 판매됩니다. 25g 바 하나는 약 110kcal, 당 약 7g을 포함한 탄수화물 17g, 지방 4g, 단백질 2g을 제공하며, 식이섬유도 약간 들어 있습니다. 귀리가 들어 있지만 오트밀 한 그릇보다는 쿠키에 가깝습니다. 브랜드마다 당과 지방 함량이 크게 다르므로 라벨을 확인하세요.

수량:

다량 영양소 분포

Protein: 7.4g (8.1%)

Fat: 17.2g (18.7%)

Carbs: 67.3g (73.2%)

식이섬유: 4.6g

기본 영양 정보

영양소	값	DV
단백질	7.4g	13.2%
지방	17.2g	24.6%
탄수화물	67.3g	22.4%
단순당	23.55g	추정치
복합 탄수화물	39.15g	추정치
식이섬유	4.6g	18.4%
수분	6g	0.3%
칼로리	443	19.7%

혈당 지수

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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지방산 구성

지방산	함량	단위	DV
Saturated	7.25	g	36.3%
Monounsaturated	3.82	g	15.3%
Polyunsaturated	5.32	g	40.9%
Omega-3	1.596	g	추정치
Omega-6	3.724	g	추정치
Trans	0	g	0.0%

항산화 물질

항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.

항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.

화합물	함량	단위
비타민 E	0.32	mg
셀레늄	16.2	mcg

비타민

비타민	함량	단위	DV
vitamin B1	0.295	mg	24.6%
vitamin B2	0.165	mg	12.7%
vitamin B3	0.52	mg	3.3%
vitamin B6	0.1	mg	5.9%
vitamin B9	24	mcg	6.0%
vitamin B12	0.39	mcg	16.3%
vitamin E	0.32	mg	2.1%
vitamin K	17	mcg	14.2%

무기질

미네랄	함량	단위	DV
calcium	105	mg	10.5%
iron	2.56	mg	14.2%
magnesium	74	mg	18.5%
phosphorus	230	mg	32.9%
potassium	325	mg	12.5%
sodium	278	mg	12.1%
zinc	1.5	mg	13.6%
copper	0.27	mg	30.0%
manganese	1.53	mg	66.5%
selenium	16.2	mcg	29.5%

필수 아미노산

아미노산	함량	단위	DV	DIAAS
히스티딘	163	mg	23.3%	89%
이소류신	293	mg	20.9%	86%
류신	536	mg	19.6%	77%
라이신 limiting	292	mg	13.9%	53%
메티오닌	291	mg	27.7%	111%
페닐알라닌	631	mg	36.1%	135%
트레오닌	239	mg	22.8%	84%
트립토판	101	mg	36.1%	134%
발린	396	mg	21.8%	87%