제너럴 쏘 치킨

보통 수준의 영양가

튀김옷을 입혀 튀긴 닭고기를 달콤하고 새콤하며 매콤한 간장 글레이즈에 버무린 것.

General Tso's Chicken — 사진 1

제너럴 쏘 치킨은 닭 넓적다리살 조각에 달걀과 옥수수 전분을 입혀 튀긴 뒤 간장, 설탕, 식초, 해선장, 마늘, 생강, 말린 고추로 만든 글레이즈에 버무린 미국식 중화요리 테이크아웃 메뉴입니다. 270g 1회 분량에는 약 655kcal, 단백질 38g, 지방 36g, 당류 18g과 1,300mg에 가까운 나트륨이 들어 있습니다. 절반 분량을 찐 브로콜리와 밥과 함께 먹으면 더 균형 잡힌 한 끼가 됩니다.

고단백

다량 영양소 분포

Protein: 14g (32.6%)
Fat: 13g (30.2%)
Carbs: 16g (37.2%)

기본 영양 정보

영양소값DV
단백질14g25.0%
지방13g18.6%
탄수화물16g5.3%
단순당5.6g추정치
복합 탄수화물10.4g추정치
수분55g2.2%
칼로리24310.8%

혈당 지수

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
55

클릭하면 전체 GI 순위를 볼 수 있습니다 →

지방산 구성

지방산함량단위DV
Saturated2.47g12.4%
Monounsaturated3.48g13.9%
Polyunsaturated6.63g51.0%
Omega-31.989g추정치
EPA1mg0.1%
DHA7mg0.8%
Omega-64.641g추정치
Trans0.07g3.5%

항산화 물질

항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.

항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.

화합물함량단위
비타민 C0.94mg
비타민 E1.02mg
셀레늄16.8mcg

비타민

비타민함량단위DV
vitamin A18.3mcg2.0%
vitamin B10.052mg4.3%
vitamin B20.152mg11.7%
vitamin B33.26mg20.4%
vitamin B60.254mg14.9%
vitamin B96.57mcg1.6%
vitamin B120.37mcg15.4%
vitamin C0.939mg1.0%
vitamin D0.083 (3 IU)mcg0.6%
vitamin E1.02mg6.8%
vitamin K26.4mcg22.0%

무기질

미네랄함량단위DV
calcium17.2mg1.7%
iron0.89mg4.9%
magnesium22.9mg5.7%
phosphorus146mg20.9%
potassium221mg8.5%
sodium481mg20.9%
zinc1.2mg10.9%
copper0.067mg7.4%
manganese0.126mg5.5%
selenium16.8mcg30.5%

필수 아미노산

아미노산함량단위DVDIAAS
히스티딘 410mg58.6%167%
이소류신 667mg47.6%145%
류신 1182mg43.3%126%
라이신 1278mg60.9%173%
메티오닌 561mg53.4%159%
페닐알라닌 1092mg62.4%173%
트레오닌 652mg62.1%170%
트립토판 160mg57.1%158%
발린 690mg37.9%112%

다른 제품과 비교

100g당 값

위에서 제품을 추가하면 나란히 비교할 수 있습니다.

알레르기 유발 물질

글루텐달걀대두참깨

이 제품 공유하기

메인 요리 난이도: 보통 인분: 4 총 시간: 50분

재료

  • 닭다리살 (뼈와 껍질 없는 것) 700 g
  • 달걀 (큰 것) 1개 (50 g)
  • 옥수수 전분 100 g (약 3/4컵)
  • 간장 4큰술
  • 식용유 (튀김용) 1 l
  • 설탕 5큰술 (62 g)
  • 쌀식초 3큰술
  • 호이신 소스 2큰술 (32 g)
  • 닭 육수 120 ml
  • 마늘 4쪽 (16 g)
  • 생강 (다진 것) 1큰술 (8 g)
  • 건고추 8개 (4 g)
  • 쪽파 3대 (45 g)
준비
25분
조리
25분

조리 방법

  1. 1

    닭고기를 3 cm 크기로 썰어 달걀과 간장 1큰술을 넣고 버무린 뒤 15분간 둔다.

  2. 2

    남은 간장에 설탕, 식초, 호이신 소스, 닭 육수, 옥수수 전분 1큰술을 넣고 거품기로 섞어 소스를 만든다.

  3. 3

    닭고기에 남은 옥수수 전분을 넣고 조각마다 골고루 묻도록 버무린 뒤 여분의 전분은 털어 낸다.

  4. 4

    웍이나 깊은 냄비에 기름을 175 °C로 달구고 닭고기를 2-3번에 나누어 노릇하고 속까지 익을 때까지 5-6분간 튀긴 뒤 망에 올려 기름을 뺀다.

  5. 5

    기름을 1큰술만 남기고 모두 따라 낸 뒤 건고추, 마늘, 생강, 쪽파의 흰 부분을 넣고 30초간 볶는다.

  6. 6

    소스를 한 번 저어 웍에 붓고 걸쭉하고 윤기가 날 때까지 1-2분간 끓인다.

  7. 7

    튀긴 닭고기를 넣고 소스가 골고루 묻도록 30초간 버무린 뒤 쪽파의 초록 부분을 뿌려 바로 밥과 함께 낸다.