크렘 브륄레

제한적인 영양 이점

Крем с карамелизированной сахарной корочкой.

제품 이미지

Крем-брюле — запечённый крем с корочкой из карамелизированного сахара. Много жира и сахара. Классический десерт, лучше небольшими порциями.

다량 영양소 분포

Protein: 5g (10.6%)
Fat: 18g (38.3%)
Carbs: 24g (51.1%)

기본 영양 정보

영양소DV
단백질5g8.9%
지방18g25.7%
탄수화물24g8.0%
단순당8.4g추정치
복합 탄수화물15.6g추정치
수분52g2.1%
칼로리27012.0%

혈당 지수

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
52

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지방산 구성

지방산함량단위DV
Saturated6.3g31.5%
Monounsaturated7.2g28.8%
Polyunsaturated4.5g34.6%
Omega-31.35g추정치
Omega-63.15g추정치
Trans0g0.0%

항산화 물질

항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.

항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.

화합물함량단위
비타민 C4mg

비타민

비타민함량단위DV
vitamin A45mcg5.0%
vitamin B10.15mg12.5%
vitamin B20.12mg9.2%
vitamin B31.8mg11.3%
vitamin B60.18mg10.6%
vitamin B120.4mcg16.7%
vitamin C4mg4.4%
vitamin D0.3 (12 ME)mcg2.0%
vitamin K8mcg6.7%

무기질

미네랄함량단위DV
calcium35mg3.5%
iron1.2mg6.7%
magnesium22mg5.5%
phosphorus110mg15.7%
potassium220mg8.5%
sodium280mg12.2%
zinc1.1mg10.0%

필수 아미노산

아미노산함량단위DVDIAAS
히스티딘 -
이소류신 -
류신 -
라이신 -
메티오닌 -
페닐알라닌 -
트레오닌 -
트립토판 -
발린 -

다른 제품과 비교

100g당 값

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디저트 난이도: 보통 인분: 4 총 시간: 60분

재료

  • 생크림 500 ml
  • 달걀노른자 5
  • 설탕 100 g
  • 바닐라빈 또는 바닐라 익스트랙 1 pod or 1 tsp
  • 윗면용 설탕 4 tbsp
준비
15분
조리
45분

조리 방법

  1. 1

    오븐을 150도로 예열하고 생크림을 바닐라와 함께 김이 오를 때까지 데운 뒤 향이 우러나게 둡니다.

  2. 2

    달걀노른자를 설탕과 함께 색이 옅어지고 약간 걸쭉해질 때까지 젓습니다.

  3. 3

    따뜻한 크림을 노른자에 저으면서 천천히 부은 뒤 커스터드를 체에 거릅니다.

  4. 4

    커스터드를 라메킨에 나눠 담아 베이킹 접시에 놓고 라메킨 옆면 절반 높이까지 뜨거운 물을 붓습니다.

  5. 5

    가운데가 살짝 흔들릴 정도로 막 굳을 때까지 약 40~45분간 굽습니다.

  6. 6

    커스터드를 최소 3시간 또는 하룻밤 냉장합니다.

  7. 7

    각각에 설탕을 얇고 고르게 뿌린 뒤 토치나 브로일러로 바삭한 캐러멜 층이 생길 때까지 태웁니다.