크림 10%

보통 수준의 영양가

지방 10%의 커피용 라이트 크림으로, 100 g당 수치입니다.

지방 10% 크림은 유럽과 러시아에서 커피와 차용으로 판매되고 소스와 수프에 쓰이는 라이트 크림으로, 미국의 하프앤하프와 비슷합니다. 약 2큰술인 30g에는 약 35kcal, 지방 3g(이 중 포화지방 약 2g), 단백질 1g과 약간의 비타민 A가 들어 있습니다. 휘핑이 되지 않으며, 휘핑하려면 크림의 지방 함량이 최소 30%여야 합니다.

저탄수화물키토

수량:

다량 영양소 분포

Protein: 3.1g (17.7%)

Fat: 10g (57.1%)

Carbs: 4.4g (25.1%)

식이섬유: 0g

기본 영양 정보

영양소	값	DV
단백질	3.1g	5.5%
지방	10g	14.3%
탄수화물	4.4g	1.5%
단순당	1.54g	추정치
복합 탄수화물	2.86g	추정치
식이섬유	0g	0.0%
수분	82g	3.3%
칼로리	118	5.2%

혈당 지수

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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지방산 구성

지방산	함량	단위	DV
Saturated	6.21	g	31.1%
Monounsaturated	2.51	g	10.0%
Polyunsaturated	0.48	g	3.7%
Omega-3	0.144	g	추정치
EPA	2	mg	0.2%
Omega-6	0.336	g	추정치
Trans	0.25	g	12.5%

항산화 물질

항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.

항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.

화합물	함량	단위
비타민 C	0.1	mg
비타민 E	0.24	mg
셀레늄	3.6	mcg

비타민

비타민	함량	단위	DV
vitamin A	121	mcg	13.4%
vitamin B1	0.041	mg	3.4%
vitamin B2	0.173	mg	13.3%
vitamin B3	0.08	mg	0.5%
vitamin B6	0.036	mg	2.1%
vitamin B9	5	mcg	1.3%
vitamin B12	0.39	mcg	16.3%
vitamin C	0.1	mg	0.1%
vitamin D	0.4 (16 IU)	mcg	2.7%
vitamin E	0.24	mg	1.6%
vitamin K	0.9	mcg	0.8%

무기질

미네랄	함량	단위	DV
calcium	103	mg	10.3%
iron	0.04	mg	0.2%
magnesium	9	mg	2.3%
phosphorus	79	mg	11.3%
potassium	124	mg	4.8%
sodium	40	mg	1.7%
zinc	0.34	mg	3.1%
copper	0.022	mg	2.4%
manganese	0.004	mg	0.2%
selenium	3.6	mcg	6.5%

필수 아미노산

아미노산	함량	단위	DV	DIAAS
히스티딘	89	mg	12.7%	170%
이소류신	160	mg	11.4%	163%
류신	286	mg	10.5%	144%
라이신	235	mg	11.2%	150%
메티오닌	98	mg	9.3%	131%
페닐알라닌	310	mg	17.7%	232%
트레오닌	132	mg	12.6%	162%
트립토판	45	mg	16.1%	209%
발린	199	mg	10.9%	152%