익힌 닭가슴살

탁월한 영양가

소금 없이 구운 껍질 없는 닭가슴살, 익힌 고기 기준 수치.

껍질을 제거하고 구운 닭가슴살로, 익힌 후 무게를 잰 닭고기를 기록할 때 사용합니다. 120g 분량에는 약 200kcal, 37g의 단백질, 약 4g의 지방이 들어 있으며, 나이아신, 비타민 B6, 셀레늄, 인이 풍부합니다. 조리 과정에서 수분이 빠지므로 익힌 가슴살 100g은 생고기 약 135g에서 나온 것입니다. 조리 전에 고기 무게를 잴 때는 생 닭가슴살 항목을 사용하세요.

고단백저탄수화물

수량:

영양 성분은 조리된 제품 기준입니다

다량 영양소 분포

Protein: 31g (89.6%)

Fat: 3.6g (10.4%)

Carbs: 0g

식이섬유: 0g

기본 영양 정보

영양소	값	DV
단백질	31g	55.4%
지방	3.6g	5.1%
탄수화물	0g	0.0%
단순당	0g	추정치
복합 탄수화물	0g	추정치
식이섬유	0g	0.0%
수분	65g	2.6%
칼로리	165	7.3%

지방산 구성

지방산	함량	단위	DV
Saturated	1.01	g	5.1%
Monounsaturated	1.24	g	5.0%
Polyunsaturated	0.77	g	5.9%
Omega-3	0.231	g	추정치
EPA	10	mg	1.1%
DHA	20	mg	2.2%
Omega-6	0.539	g	추정치
Trans	0	g	0.0%

항산화 물질

항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.

항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.

화합물	함량	단위
비타민 E	0.27	mg
셀레늄	27.6	mcg

비타민

비타민	함량	단위	DV
vitamin A	6	mcg	0.7%
vitamin B1	0.07	mg	5.8%
vitamin B2	0.114	mg	8.8%
vitamin B3	13.71	mg	85.7%
vitamin B6	0.6	mg	35.3%
vitamin B9	4	mcg	1.0%
vitamin B12	0.34	mcg	14.2%
vitamin D	0.1 (4 IU)	mcg	0.7%
vitamin E	0.27	mg	1.8%
vitamin K	0.3	mcg	0.3%

무기질

미네랄	함량	단위	DV
calcium	15	mg	1.5%
iron	1.04	mg	5.8%
magnesium	29	mg	7.2%
phosphorus	228	mg	32.6%
potassium	256	mg	9.8%
sodium	74	mg	3.2%
zinc	1	mg	9.1%
copper	0.049	mg	5.4%
manganese	0.017	mg	0.7%
selenium	27.6	mcg	50.2%

필수 아미노산

아미노산	함량	단위	DV	DIAAS
히스티딘	963	mg	137.6%	179%
이소류신	1638	mg	117.0%	162%
류신	2328	mg	85.3%	113%
라이신	2635	mg	125.5%	163%
메티오닌	1256	mg	119.6%	162%
페닐알라닌	2278	mg	130.2%	165%
트레오닌	1310	mg	124.8%	156%
트립토판	362	mg	129.3%	163%
발린	1539	mg	84.6%	114%