초콜릿 케이크

제한적인 영양 이점

초콜릿 버터크림 프로스팅을 얹은 레이어드 초콜릿 케이크.

Chocolate Cake — 사진 1

초콜릿 레이어 케이크는 두 겹 이상의 초콜릿 케이크 시트 사이와 겉면에 버터, 슈거파우더, 코코아로 만든 프로스팅을 바른 케이크이다. 첨가당과 지방이 많고 버터에서 나오는 포화지방도 포함되며 단백질은 적다. 130g짜리 한 조각은 약 500kcal이며, 반 조각에 신선한 과일을 곁들이면 좀 더 적당한 양이 된다.

다량 영양소 분포

Protein: 3.5g (4.6%)
Fat: 20g (26.1%)
Carbs: 53g (69.3%)
식이섬유: 2.2g

기본 영양 정보

영양소값DV
단백질3.5g6.3%
지방20g28.6%
탄수화물53g17.7%
단순당18.55g추정치
복합 탄수화물32.25g추정치
식이섬유2.2g8.8%
수분22g0.9%
칼로리38917.3%

혈당 지수

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
38

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지방산 구성

지방산함량단위DV
Saturated12.09g60.5%
Monounsaturated5.81g23.2%
Polyunsaturated0.96g7.4%
Omega-30.288g추정치
DHA6mg0.7%
Omega-60.672g추정치
Trans0.05g2.5%

항산화 물질

항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.

항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.

화합물함량단위
비타민 C0.02mg
비타민 E0.6mg
셀레늄9.47mcg

비타민

비타민함량단위DV
vitamin A164mcg18.2%
vitamin B10.026mg2.2%
vitamin B20.099mg7.6%
vitamin B30.311mg1.9%
vitamin B60.029mg1.7%
vitamin B98.62mcg2.2%
vitamin B120.158mcg6.6%
vitamin C0.023mg0.0%
vitamin D0.247 (10 IU)mcg1.6%
vitamin E0.601mg4.0%
vitamin K1.74mcg1.5%

무기질

미네랄함량단위DV
calcium50.3mg5.0%
iron1.26mg7.0%
magnesium37.8mg9.4%
phosphorus102mg14.6%
potassium153mg5.9%
sodium283mg12.3%
zinc0.727mg6.6%
copper0.275mg30.6%
manganese0.343mg14.9%
selenium9.47mcg17.2%

필수 아미노산

아미노산함량단위DVDIAAS
히스티딘 78mg11.1%110%
이소류신 153mg10.9%115%
류신 262mg9.6%97%
라이신 limiting179mg8.5%84%
메티오닌 129mg12.3%127%
페닐알라닌 309mg17.7%170%
트레오닌 131mg12.5%118%
트립토판 48mg17.1%164%
발린 199mg10.9%112%

다른 제품과 비교

100g당 값

위에서 제품을 추가하면 나란히 비교할 수 있습니다.

알레르기 유발 물질

글루텐유제품달걀

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디저트 난이도: 보통 인분: 8 총 시간: 55분

재료

  • 박력분 140 g
  • 코코아 파우더 65 g
  • 설탕 180 g
  • 베이킹소다 1 티스푼
  • 베이킹파우더 1/2 티스푼
  • 소금 1/2 티스푼
  • 버터, 실온에 두어 부드럽게 한 것 210 g
  • 달걀 큰 것 2개
  • 우유 120 ml
  • 뜨거운 커피 또는 물 60 ml
  • 바닐라 익스트랙 1.5 티스푼
  • 슈거파우더 200 g
  • 생크림 40 ml
준비
30분
조리
25분

조리 방법

  1. 1

    오븐을 180 °C로 예열하고, 지름 20 cm 원형 케이크 틀 두 개에 기름을 바른 뒤 종이를 깝니다.

  2. 2

    버터 90 g과 설탕을 밝은 색이 될 때까지 휘저은 다음, 달걀을 한 개씩 넣으며 저어 주고 바닐라 1 티스푼을 넣어 섞습니다.

  3. 3

    밀가루, 코코아 30 g, 베이킹소다, 베이킹파우더, 소금을 섞은 뒤 우유와 번갈아 가며 버터 반죽에 넣습니다.

  4. 4

    뜨거운 커피를 넣고 저어 매끄러운 반죽을 만든 다음 두 틀에 나누어 담습니다.

  5. 5

    22-25분간 굽고, 꼬치로 찔렀을 때 반죽이 묻어나지 않으면 틀째로 10분간 식힌 뒤 틀에서 꺼내 식힘망에서 완전히 식힙니다.

  6. 6

    프로스팅을 만들려면, 남은 버터 120 g을 연한 색이 될 때까지 휘저은 다음 슈거파우더, 남은 코코아, 생크림, 남은 바닐라를 넣고 폭신해질 때까지 휘젓습니다.

  7. 7

    프로스팅의 3분의 1로 케이크 층 사이를 채워 겹치고, 나머지는 윗면과 옆면에 발라 줍니다.