제한적인 영양 이점
초콜릿 버터크림 프로스팅을 얹은 레이어드 초콜릿 케이크.
초콜릿 레이어 케이크는 두 겹 이상의 초콜릿 케이크 시트 사이와 겉면에 버터, 슈거파우더, 코코아로 만든 프로스팅을 바른 케이크이다. 첨가당과 지방이 많고 버터에서 나오는 포화지방도 포함되며 단백질은 적다. 130g짜리 한 조각은 약 500kcal이며, 반 조각에 신선한 과일을 곁들이면 좀 더 적당한 양이 된다.
| 영양소 | 값 | DV |
|---|---|---|
| 단백질 | 3.5g | 6.3% |
| 지방 | 20g | 28.6% |
| 탄수화물 | 53g | 17.7% |
| 단순당 | 18.55g | 추정치 |
| 복합 탄수화물 | 32.25g | 추정치 |
| 식이섬유 | 2.2g | 8.8% |
| 수분 | 22g | 0.9% |
| 칼로리 | 389 | 17.3% |
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| 지방산 | 함량 | 단위 | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 12.09 | g | 60.5% |
| Monounsaturated | 5.81 | g | 23.2% |
| Polyunsaturated | 0.96 | g | 7.4% |
| Omega-3 | 0.288 | g | 추정치 |
| DHA | 6 | mg | 0.7% |
| Omega-6 | 0.672 | g | 추정치 |
| Trans | 0.05 | g | 2.5% |
항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.
항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.
| 화합물 | 함량 | 단위 |
|---|---|---|
| 비타민 C | 0.02 | mg |
| 비타민 E | 0.6 | mg |
| 셀레늄 | 9.47 | mcg |
| 비타민 | 함량 | 단위 | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 164 | mcg | 18.2% |
| vitamin B1 | 0.026 | mg | 2.2% |
| vitamin B2 | 0.099 | mg | 7.6% |
| vitamin B3 | 0.311 | mg | 1.9% |
| vitamin B6 | 0.029 | mg | 1.7% |
| vitamin B9 | 8.62 | mcg | 2.2% |
| vitamin B12 | 0.158 | mcg | 6.6% |
| vitamin C | 0.023 | mg | 0.0% |
| vitamin D | 0.247 (10 IU) | mcg | 1.6% |
| vitamin E | 0.601 | mg | 4.0% |
| vitamin K | 1.74 | mcg | 1.5% |
| 미네랄 | 함량 | 단위 | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 50.3 | mg | 5.0% |
| iron | 1.26 | mg | 7.0% |
| magnesium | 37.8 | mg | 9.4% |
| phosphorus | 102 | mg | 14.6% |
| potassium | 153 | mg | 5.9% |
| sodium | 283 | mg | 12.3% |
| zinc | 0.727 | mg | 6.6% |
| copper | 0.275 | mg | 30.6% |
| manganese | 0.343 | mg | 14.9% |
| selenium | 9.47 | mcg | 17.2% |
| 아미노산 | 함량 | 단위 | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| 히스티딘 | 78 | mg | 11.1% | 110% |
| 이소류신 | 153 | mg | 10.9% | 115% |
| 류신 | 262 | mg | 9.6% | 97% |
| 라이신 limiting | 179 | mg | 8.5% | 84% |
| 메티오닌 | 129 | mg | 12.3% | 127% |
| 페닐알라닌 | 309 | mg | 17.7% | 170% |
| 트레오닌 | 131 | mg | 12.5% | 118% |
| 트립토판 | 48 | mg | 17.1% | 164% |
| 발린 | 199 | mg | 10.9% | 112% |
100g당 값
위에서 제품을 추가하면 나란히 비교할 수 있습니다.
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오븐을 180 °C로 예열하고, 지름 20 cm 원형 케이크 틀 두 개에 기름을 바른 뒤 종이를 깝니다.
버터 90 g과 설탕을 밝은 색이 될 때까지 휘저은 다음, 달걀을 한 개씩 넣으며 저어 주고 바닐라 1 티스푼을 넣어 섞습니다.
밀가루, 코코아 30 g, 베이킹소다, 베이킹파우더, 소금을 섞은 뒤 우유와 번갈아 가며 버터 반죽에 넣습니다.
뜨거운 커피를 넣고 저어 매끄러운 반죽을 만든 다음 두 틀에 나누어 담습니다.
22-25분간 굽고, 꼬치로 찔렀을 때 반죽이 묻어나지 않으면 틀째로 10분간 식힌 뒤 틀에서 꺼내 식힘망에서 완전히 식힙니다.
프로스팅을 만들려면, 남은 버터 120 g을 연한 색이 될 때까지 휘저은 다음 슈거파우더, 남은 코코아, 생크림, 남은 바닐라를 넣고 폭신해질 때까지 휘젓습니다.
프로스팅의 3분의 1로 케이크 층 사이를 채워 겹치고, 나머지는 윗면과 옆면에 발라 줍니다.