삶은 달걀

탁월한 영양가

완숙으로 삶은 통달걀, 껍데기를 제외한 수치.

완숙 달걀은 노른자가 단단해질 때까지 껍데기째 익힌 통 달걀로, 그대로 먹거나 샐러드에 넣거나 간식으로 먹습니다. 100g(큰 달걀 약 2개)에는 약 155kcal, 단백질 13g, 지방 11g이 들어 있으며, 셀레늄, 비타민 B12, 리보플래빈이 풍부합니다. 큰 달걀 1개는 껍데기를 제외하고 약 50g입니다.

고단백저탄수화물키토

수량:

영양 성분은 조리된 제품 기준입니다

다량 영양소 분포

Protein: 12.6g (51.9%)

Fat: 10.6g (43.6%)

Carbs: 1.1g (4.5%)

식이섬유: 0g

기본 영양 정보

영양소	값	DV
단백질	12.6g	22.5%
지방	10.6g	15.1%
탄수화물	1.1g	0.4%
단순당	0.39g	추정치
복합 탄수화물	0.72g	추정치
식이섬유	0g	0.0%
수분	75g	3.0%
칼로리	155	6.9%

지방산 구성

지방산	함량	단위	DV
Saturated	3.27	g	16.4%
Monounsaturated	4.08	g	16.3%
Polyunsaturated	1.41	g	10.8%
Omega-3	0.423	g	추정치
EPA	5	mg	0.6%
DHA	38	mg	4.2%
Omega-6	0.987	g	추정치
Trans	0	g	0.0%

항산화 물질

항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.

항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.

화합물	함량	단위
비타민 E	1.03	mg
셀레늄	30.8	mcg

비타민

비타민	함량	단위	DV
vitamin A	149	mcg	16.6%
vitamin B1	0.066	mg	5.5%
vitamin B2	0.513	mg	39.5%
vitamin B3	0.06	mg	0.4%
vitamin B6	0.121	mg	7.1%
vitamin B9	44	mcg	11.0%
vitamin B12	1.11	mcg	46.3%
vitamin D	2.2 (88 IU)	mcg	14.7%
vitamin E	1.03	mg	6.9%
vitamin K	0.3	mcg	0.3%

무기질

미네랄	함량	단위	DV
calcium	50	mg	5.0%
iron	1.19	mg	6.6%
magnesium	10	mg	2.5%
phosphorus	172	mg	24.6%
potassium	126	mg	4.8%
sodium	124	mg	5.4%
zinc	1.05	mg	9.5%
copper	0.013	mg	1.4%
manganese	0.026	mg	1.1%
selenium	30.8	mcg	56.0%

필수 아미노산

아미노산	함량	단위	DV	DIAAS
히스티딘	298	mg	42.6%	143%
이소류신	686	mg	49.0%	176%
류신	1075	mg	39.4%	136%
라이신	904	mg	43.0%	145%
메티오닌	684	mg	65.1%	229%
페닐알라닌	1181	mg	67.5%	222%
트레오닌	604	mg	57.5%	186%
트립토판	153	mg	54.6%	178%
발린	767	mg	42.1%	148%