베이컨

제한적인 영양 이점

돼지고기 베이컨 슬라이스, 팬에 구운(조리된) 상태 기준.

베이컨은 대개 삼겹살 부위를 염지하고 흔히 훈연한 돼지고기로, 아침식사나 샌드위치, 샐러드용으로 바삭하게 구워 먹는다. 구운 두세 조각(약 25g)에는 약 120kcal, 단백질 8.5g, 지방 9g, 나트륨 420mg이 들어 있어 지방과 염분이 모두 높다. 이 수치는 구운 조각 기준으로, 굽는 과정에서 지방과 수분이 빠져나가 생베이컨은 팬 위에서 무게의 3분의 2 가까이를 잃는다.

고단백저탄수화물키토

수량:

영양 성분은 조리된 제품 기준입니다

다량 영양소 분포

Protein: 33.9g (47.9%)

Fat: 35.1g (49.6%)

Carbs: 1.7g (2.4%)

식이섬유: 0g

기본 영양 정보

영양소	값	DV
단백질	33.9g	60.5%
지방	35.1g	50.1%
탄수화물	1.7g	0.6%
단순당	0.59g	추정치
복합 탄수화물	1.1g	추정치
식이섬유	0g	0.0%
수분	24g	0.9%
칼로리	468	20.8%

지방산 구성

지방산	함량	단위	DV
Saturated	11.96	g	59.8%
Monounsaturated	15.53	g	62.1%
Polyunsaturated	6.11	g	47.0%
Omega-3	1.833	g	추정치
EPA	4	mg	0.4%
DHA	8	mg	0.9%
Omega-6	4.277	g	추정치
Trans	0.14	g	7.0%

항산화 물질

항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.

항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.

화합물	함량	단위
비타민 E	0.42	mg
셀레늄	50.7	mcg

비타민

비타민	함량	단위	DV
vitamin A	11	mcg	1.2%
vitamin B1	0.56	mg	46.7%
vitamin B2	0.232	mg	17.8%
vitamin B3	10.46	mg	65.4%
vitamin B6	0.535	mg	31.5%
vitamin B12	1.09	mcg	45.4%
vitamin D	0.4 (16 IU)	mcg	2.7%
vitamin E	0.42	mg	2.8%

무기질

미네랄	함량	단위	DV
calcium	11	mg	1.1%
iron	0.95	mg	5.3%
magnesium	31	mg	7.8%
phosphorus	388	mg	55.4%
potassium	499	mg	19.2%
sodium	1684	mg	73.2%
zinc	3.06	mg	27.8%
copper	0.105	mg	11.7%
manganese	0.022	mg	1.0%
selenium	50.7	mcg	92.2%

필수 아미노산

아미노산	함량	단위	DV	DIAAS
히스티딘	1391	mg	198.7%	239%
이소류신	1619	mg	115.6%	148%
류신	2814	mg	103.1%	127%
라이신	3041	mg	144.8%	174%
메티오닌	1322	mg	125.9%	158%
페닐알라닌	2776	mg	158.6%	186%
트레오닌	1504	mg	143.2%	165%
트립토판	407	mg	145.4%	169%
발린	1729	mg	95.0%	119%